Arsip Kategori: News

Cara Alami Dalam Menjaga Kesehatan Tulang

Saat telah memasuki usia 30 tahun keatas, itu merupakan fase dimana seseorang harus lebih memperhatikan kesehatan tulang. Ini karena pada fase tersebut biasanya tulang akan secara otomatis menipis seiring bertambahnya usia sehingga tidak menutup kemungkinan akan berdampak terhadap meningkatnya risiko osteoporosis.

Setiap orang pasti memiliki keinginan untuk mendapatkan tulang yang sehat serta kuat. Daripada mengandalkan sejumlah suplemen, ada baiknya anda menerapkan cara – cara alami dalam membangun tulang yang kuat, seperti

• Perbanyak Konsumsi Sayuran

Sayuran termasuk salah satu sumber makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral pada tulang. Dilansir dari Healthline, bahwa sejumlah sayuran yang berwarna hijau serta kuning bisa meningkatkan mineralisasi pada anak – anak dan juga memelihara massa tulang pada orang dewasa.Selain itu, sejumlah sayuran yang mengandung vitamin C juga dapat membantu merangsang produksi sel – sel yang berguna dalam proses pembentukan tulang.

• Penuhi Kebutuhan Protein

Terdapat sebanyak 50 persen tulang yang terbuat dari protein sehingga ketika anda ingin memiliki tulang sehat dan kuat maka diharuskan untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya.

Selain itu, para pakar peneliti juga telah mengungkapkan bahwa sejumlah asupan protein yang rendah dapat mempengaruhi penyerapan kalsium pada tulang sehingga menyebabkan proses pembentukan tulang menjadi terhambat dan pada akhirnya tulang menjadi mudah rapuh.

• Penuhi Asupan Vitamin K dan Vitamin D

Vitamin K dan vitamin D termasuk kunci sukses dalam memperoleh tulang yang kuat. Jika dilihat dari fungsinya, vitamin K bermanfaat dalam mengaktifkan berbagai protein yang dibutuhkan, sedangkan vitamin D sendiri berperan dalam membantu penyerapan kalsium.

• Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Kalsium merupakan mineral yang paling penting serta paling banyak di jumpai pada tulang. Hal tersebut karena mineral berperan sebagai pengganti sejumlah sel – sel tulang yang sudah tua dan juga rusak dengan sel – sel tulang yang baru diproduksi.

Dilihat dari data kementerian kesehatan RI bahwa angka kebutuhan kalsium bagi orang dewasa yakni 1.000 – 1.100 miligram setiap harinya sehingga anda dapat mencukupinya dengan mengonsumsi sejumlah makanan yang bersumber dari kalsium seperti telur, bayam, susu, brokoli dan juga keju.

Khasiat Ekstrak Kulit Kayu Pinus Untuk Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Setiap tubuh pasti memerlukan antioksidan demi melawan radikal bebas. Radikal bebas sendiri termasuk penyebab timbulnya sejumlah masalah penyakit dan juga penuaan dini. Untuk itu, ekstrak kulit kayu pinus ( pine bark extract ) bisa menjadi salah satu pilihan untuk dijadikan sebagai obat herbal karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup banyak.

Kandungan bahan herbal inilah yang dipercaya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Terlebih para ilmuwan juga telah melakukan penelitian mengenai manfaat ekstrak kulit kayu pinus yang didapatkan dari pohon pinus French Maritime. Selain itu, pine bark extract banyak dijadikan sebagai bahan dasar dari sejumlah suplemen, termasuk suplemen dalam mengatasi permasalahan kulit.

Adapun beberapa manfaat Ekstrak kulit Kayu Pinus, antara lain

♦ Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Efek imunomodulator yang terdapat dalam ekstrak kulit kayu pinus ini dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara menambah pembentukan pada sel – sel imun. Terlebih hal tersebut juga telah terbukti oleh seseorang yang pernah mengalami kekurangan vitamin C di dalam tubuhnya.

♦ Membantu Melindungi Kulit dari Kerusakan Yang Disebabkan Oleh Sinar UV

Saat terkena paparan sinar UV ( Ultraviolet ) maka tentu bisa memicu timbulnya kerusakan pada bagian kulit seperti penuaan dini sehingga mempercepat keriput, tampak flek hitam maupun kendur. Untuk itu, Ekstrak kulit kayu pinus bisa menjadi salah satu pilihan yang dapat anda gunakan dalam membantu mengurangi kerusakan kulit.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di jerman bahwa pine bark extract diyakini dapat membantu meningkatkan kekenyalan serta kadar air pada kulit. Untuk sistem kerja suplemen ini yaitu dengan cara menambah enzim yang berperan penting di dalam pembentukan asam hialuronat pada kulit.

♦ Menurunkan Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Konsumsi ekstrak kulit kayu pinus bagi para penderita diabetes tipe-2 dapat membantu dalam menstabilkan kadar gula di dalam tubuh serta meningkatkan fungsi sel yang terdapat pada pembuluh darah. Namun, perlu diingat bahwa suplemen ini sama sekali tidak bisa menjadi pengganti sejumlah obat – obatan diabetes yang diberikan oleh dokter.

Perawatan Tubuh Mahal? Begini Trik Agar Mengakalinya

Tinggalkan Balasan

Perawatan tubuh merupakan salah satu hal yang utama dalam menjaga penampilan saat ini. Perawatan kadang bukan hanya di lakukan oleh para kaum hawa saja tetapi pada saat ini para kaum Adam juga mulai berbondong-bondong melakukan perawatan sejenis demi menjaga penampilan di depan umum.

Kulit yang putih bersih atau kulit yang eksotis menjadi salah satu incaran para peminat perawatan tubuh saat ini. Lantas terkadang dibutuhkan biaya yang sangat mahal dalam perawatan tubuh apabila seseorang melakukan perawatan di salon-salon ternama di saat ini. Tetapi bagi anda yang tidak memiliki modal yang banyak anda bisa kok melakukan beberapa Treatment di rumah dengan harga yang jauh lebih murah daripada anda harus ke salon, dan tentunya treatment tersebut tidak akan kalah dech dengan perawatan di salon.

Berikut beberapa treatment yang bisa anda lakukan untuk bisa mendapatkan perawatan tubuh yang sebanding dengan treatment yang ada di salon :

1. Lulur

Teknik luluran merupakan salah satu teknik yang sudah ada sejak dahulu yang di gunakan untuk mengangkat sel mati yang ada di dalam tubuh kita sehingga regenerasi sel baru bisa berjalan dengan lebih baik. Lantas bagaimana sich cara membuat cream lulur yang baik? anda hanya harus mencampurkan gula pasir, garam, bubuk kopi dan cream kulit atau bisa juga menggunakan Fresh cream. Setelah itu gunakan aplikasi cream yang sudah di campur merata dan aplikasikan ke semua bagian tubuh anda. Dijamin rasa lembut serta kulit yang lebih halus akan anda dapatkan.

2. Masker Buah Untuk Wajah

Salah satu bagian tubuh yang selalu di jaga adalah bagian wajah, tetapi untuk membuat produk perawatan masker untuk wajah tergolong lebih sulit di karenakan kulit pada wajah lebih sensitif dari kulit pada badan anda. Tetapi kami akan berikan tips membuat masker yang di jamin aman dan bagus untuk wajah anda, Caranya adalah membuat masker buah yang terdiri dari air perasan jeruk, Garam, Fresh Cream, Kopi dan sedikit minyak zaitun, campurkan semua bahan tersebut secara merata dan kemudian bisa di aplikasikan ke muka sebagai Masker buah untuk wajah.

3. Masker Rambut

Rambut merupakan mahkota wanita, tetapi pada saat ini pada kaum adam juga tidak tertinggal dalam menjaga kebersihan rambutnya. Salah satu hal yang paling gampang untuk membuat rambut lebih lebat, bercahaya dan lebih sehata adalah dengan melakukan masker rambut. Cara pembuatan masker rambut sangatlah mudah, anda tinggal mencapurkan apulkat, kuning telur serta lidah buaya. campurkan secara merata dan aplikasikan ke rambut di jamin rambut anda akan sehat serta bersinar layaknya iklan shampoo di tv.

Manfaat Laser Pada Perawatan Wajah Yang Semakin Menjamur

Tinggalkan Balasan

Pada saat ini kecantikan bukan hanya di gandrungi oleh para kaum hawa aja, tetapi para kaum adam juga mulai memperhatikan hal-hal demikian untuk bisa menjaga menjaga penampilannya di khalayak ramai. Semakin berkembangnya zaman, pada saat ini metode untuk membersihkan wajah semakin berkembang, dari yang dahulu hanya menggunakan metode tangan biasa serta obat-obatan, saat ini sudah mulai menggunakan berbagai peralatan canggih.

Saat ini salah satu metode canggih yang sangat di gandrungi dan diminati oleh para pasien yang ingin wajahnya semakin bersih, putih dan bebas tanpa jerawat adalah metode Laser. Walaupun metode laser harus lebih mengguras kantong dari pada metode lainnya, tetapi metode ini lebih di sukai dari pada metode lainnya.

Hal tersebut di karenakan Metode Laser lebih bagus serta memiliki lebih banyak manfaat daripada metode lainnya, maka dari itu pada saat ini hampir di setiap pusat perawatan pada wajah selalu menyediakan metode laser yang sangat di gandrungi oleh para pasiennya.

Metode Laser memiliki cara kerja yang sangat sederhana yaitu dengan cara melakukan pemaparan langsung sinar laser yang telah di stell sedemikian rupa untuk wajah untuk bisa mengangkat sel mati, pembersihan sisa-sisa kuman pada wajah, serta menghancurkan lapisan terluar pada kulit wajah agar wajah bisa melakukan regenerasi secara total pada setiap sudut wajah.

Lantas timbul sebuah pertanyaan, apakah aman menggunakan Laser sebagai salah satu metode untuk membersihkan wajah? tentu jawabannya adalah sangat aman, hal tersebut di karenakan pemaparan laser langsung ke wajah sudah di stell sedemikian rupa dan di khususkan hanya untuk wajah. Serta pemaparan Laser juga sudah di buat agar tidak memiliki radiasi sama sekali. Maka dari itu teknik dari Metode Laser ini dapat di jamin 100% keamanannya.

Apabila anda ingin metode Laser tentunya anda wajib mengetahui harga yang di tawarkan, menurut penulusuran kami, metode Laser rata-rata berkisar di harga 4-20 juta untuk 1 paket perawatan, tergantung dari tempat perawatan yang anda pilih. Tentunya hal tersebut tidak mahal di karenakan metode ini dapat membuat kulit anda terhindar dari Jerawat, mengecilkan pori-pori wajah, menghilangkan bopeng pada wajah, menyamarkan penuaan, mencerahkan kulit serta mengencangkan kulit pada wajah.

Skincare Untuk Mengecilkan Pori – pori

Tinggalkan Balasan

Setiap wanita pasti mendambakan wajah yang mulus dan bersih. Akan tetapi, terdapat beberapa orang yang memiliki masalah pada pori – pori wajah terlihat membesar. Ketika pori – pori membesar, ini tentu tidak hanya membuat kulit wajah menjadi tidak rata, melainkan juga dapat menjadi tempat bertumbuh nya jerawat serta komedo.

Pada tahun 2016 telah dilakukan sebuah penelitian di korea yang mengungkapkan bahwa pori – pori wajah yang terlihat membesar itu dapat disebabkan oleh seberapa banyaknya minyak yang dihasilkan oleh kelenjar sebum. Saat kelenjar sebum pada wajah seseorang memproduksi begitu banyaknya minyak, maka ini dapat berpengaruh terhadap pori – pori wajah akan terlihat menjadi lebih besar.

Selain itu, folikel rambut tersumbat serta turunya elastisitas pada kulit juga bisa menjadi salah satu penyebab pori – pori wajah terlihat membesar. Adapun beberapa jenis produk skincare yang bisa membantu anda dalam mengecilkan pori – pori membesar, antara lain

• Pelembab Dengan Berbahan Dasar Air

Pelembab termasuk salah satu skincare yang paling umum digunakan oleh semua jenis kulit. Namun, ada juga yang salah mengartikannya bahwa pelembab tersebut tentu dapat membuat kulit wajah menjadi semakin berminyak. Perlu diketahui, bahwa saat seseorang memiliki tipe kulit berminyak, maka dengan memakai pelembab justru diharuskan agar dapat membantu dalam mengecilkan pori – pori. Sebaliknya jika anda tidak menggunakan pelembab maka ini justru akan memperbanyak minyak pada bagian kulit wajah.

• Produk Eksfoliator Yang Memiliki Kandungan AHA dan BHA

Dilansir dari American Academy Of Dermatology ( ADA ), bahwa dalam membantu mengecilkan pori – pori kulit wajah, mereka merekomendasikan penggunaan skincare agar dapat membantu dalam mengangkat semua sel kulit mati yang memiliki kandungan berupa AHA ( Alpha Hydroxy Acid ) dan BHA ( Beta Hydroxy Acid ).

• Retinol

Retinol merupakan salah satu jenis bahan aktif yang terdapat dalam skincare yang dirancang khusus untuk membantu mengecilkan pori – pori pada wajah. Hal tersebut sesuai dengan yang diungkapkan oleh dokter kulit dari New York yaitu Dr. Debra Jaliman.

Dr. Debra Jaliman juga mengungkapkan bahwa retinol bekerja dengan mendorong pergantian sel kulit pada wajah.Terlebih, saat sejumlah kotoran serta kulit mati terangkat, maka hal ini tentunya dapat membuat lapisan kulit yang baru serta tampilan pori – pori asli akan semakin terlihat jelas sehingga yang tadinya pori – pori tersebut terlihat membesar perlahan akan menjadi mengecil.

Manfaat Sambiloto Untuk Kesehatan

Tinggalkan Balasan

Sambiloto ( Andrographis Paniculata ) adalah Salah satu tanaman yang memiliki rasa pahit dan bermanfaat bagi kesehatan. Jenis tanaman ini banyak dijumpai di daerah India dan Asia.Mungkin sebagian dari anda yang baru mendengar Sambiloto. Akan tetapi anda tidak perlu khawatir. walaupun sangat jarang terdengar, namun sebenarnya telah banyak dijadikan sebagai olahan obat jamu tradisional.

Adapun beberapa manfaat Sambiloto untuk kesehatan, antara lain:

╣ Mencegah Penyakit Jantung

Sambiloto sendiri telah dipercaya dapat menyembuhkan penyakit jantung. Hal tersebut karena tanaman ini bisa membantu mencegah pembentukan dan pemecahan gumpalan darah. Dilansir dari Chinese Medical Journal pada tahun 1994, bahwa ekstrak Andrographis Paniculata bisa membantu dalam menghambat pembentukan gumpalan serta penyempitan terhadap pembuluh darah sehingga tanaman ini sangat cocok dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh serta mencegah penyakit jantung.

╣ Membantu Penyembuhan Infeksi

Tanaman Sambiloto memiliki sifat antivirus dan antibakteri sehingga sangat mampu dalam menyembuhkan penyakit infeksi seperti Sinusitis. Selain itu, Sambiloto sendiri juga bisa membantu dalam menghambat proses bakteri penyebab sinusitis yang menempel pada sinus anda.

╣ Membantu Penyembuhan Pilek dan Flu

Kandungan antioksidan yang cukup banyak pada tanaman Sambiloto ini sangat mampu dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sambiloto sendiri dapat mencegah serta mengobati pilek serta batuk. Selain itu, ternyata tanaman ini juga bisa membantu dalam mengurangi sejumlah penyakit seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan dan demam.

╣ Membantu Mencegah Masalah Pada Sistem Pencernaan Dalam Tubuh

Sambiloto dipercaya dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh seperti sakit perut, diare, kolik, sembelit dan juga gas dalam usus. Selain itu, Andrographis Paniculata ini juga bisa membantu mengatasi sejumlah masalah pada organ hati seperti sakit kuning, kerusakan hati yang disebabkan oleh obat dan juga pembesaran hati.

╣ Mencegah Diabetes

Dilansir dari Indian Journal Of Pharmacology pada tahun 2012, bahwa sejumlah senyawa Andrographolide aktif yang terdapat pada Andrographis Paniculata memiliki efek hipolipidemik dan juga hipoglikemik sehingga dipercaya sangat mampu mencegah timbulnya penyakit diabetes.

Itulah manfaat yang terkandung pada tanaman Sambiloto dalam mengatasi berbagai penyakit mulai dari yang ringan sampai dengan penyakit yang serius.

Iuran BPJS Kesehatan Akan Naik Di Awal Tahun Depan

Tinggalkan Balasan

BPJS Kesehatan merupakan program jaminan kesehatan yang di berikan oleh pemerintah Indonesia kepada masyarakat yang masih kurang mampu untuk mendapatkan kesehatan yang layak. Untuk menciptakan keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia maka program BPJS Kesehatan selalu di tingkatkan oleh pemerintah. Menteri Keuangan atau Menkeu Sri Mulyani Indrawati juga sangat memperhatikan kinerja dari BPJS Kesehatan sebab sebagian besar dana dari pemerintahan ikut terserap dalam program yang dirasa cukup penting bagi masyarakat Indonesia tersebut.

Tidak jarang program bantuan kesehatan atau yang di kenal dengan sebutan BPJS Kesehatan tersebut telah mengalami defisit setiap tahunnya dari anggaran yang sudah dibuat. Hal ini tentunya mendapat respon yang cukup tajam dari Menteri Keuangan atau Menkeu Sri Mulyani Indrawati. Beliau mengusulkan untuk menaikkan iuran dari BPJS Kesehatan di tahun depan nanti. Usulan tersebut telah di keluarkan oleh Sri Mulyani Indrawati dalam rapat bersama dengan Komisi IX dan Komisi XI DPR di Jakarta selasa lalu.

Dalam rapat tersebut Menkeu Sri Mulyani Indrawati mengusulkan untuk menaikkan iuran yang tidak tanggung tanggung besarnya yakni 100 persen dari iuran yang telah di berlakukan sebelumnya. Kenaikan yang sangar besar tersebut dikhawatirkan akan mendapatkan respon yang tidak baik dari masyarakat mengingat taraf kemiskinan yang ada di Indonesia masih cukup tinggi. Dengan iuran yang cukup besar bukan tidak mungkin jika kalangan bawah kan sulit untuk menjangkau iuran yang di naikkan sebesar 100 persen tersebut.

Menkeu Sri Mulyani Indrawati sendiri menyampaikan alasan kenaikkan tersebut karena pelayanan dan juga kinerja dari BPJS Kesehatan perlu dioptimalkan sedangkan biaya operasional dari BPJS Kesehatan tersebut telah mengalami defisit yang sudah sangat memprihatinkan. Dengan adanya kenaikan tersebut maka diharapkan nilai defisit yang di timbulkan dari tahun ke tahun tersebut mampu di tekan bahkan diarahkan untuk mencapai angka yang sepantasnya yang telah di anggarkan oleh pemerintah pusat.

Meskipun belum ada kepastian mengenai kenaikan tersebut namun kenaikan dari BPJS Kesehatan akan mulai diberlakukan pada tgl 1 januari 2020 mendatang jika berhasil mencapai kesepakatan dalam rapat rapat berikutnya.

Obat Alami Asam urat

Tinggalkan Balasan

Untuk penyakit asam urat ini biasanya disebabkan oleh radang sendi ( gout arthritis ) sehingga mereka membutuhkan obat asam urat yang bisa diandalkan. Ketika mengalami penyakit ini mereka akan merasakan rasa sakit yang luar biasa pada bagian sendi.

Saat sedang mengalami radang sendi asam urat diharapkan jangan melakukan pemijatan pada area tersebut. Kita bisa mengandalkan obat asam urat sebagai alternatif utamanya. Usahakan memilih obat yang tidak memiliki efek sampingnya dan konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum meminumnya.

Adapun beberapa jenis obat asam urat alami, seperti

♦ Baking Soda

Baking soda bisa menjadi salah satu alternatif pengobatan alami dalam menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit yang dialami. Cara buatnya juga cukup gampang yakni: kita bisa campurkan ½ sendok teh baking soda ke dalam segelas air lalu minumlah ramuan tersebut empat kali sehari.

♦ Jahe

Perlu diketahui bahwa dalam jahe ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga kebanyakan orang menggunakan jahe sebagai alternatif untuk mengobati asam urat ini. Cara pembuatannya yaitu Potonglah jahe dengan ukuran kecil kemudian rebus dengan air dan tunggu sampai mendidih, lalu minumlah sebanyak dua kali sehari.

♦ Apple Cider Vinegar

Selain dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala serta asam lambung. Ternyata cuka sari apel tersebut juga dapat membantu dalam mengobati rematik dan juga asam urat. Hal tersebut karena keasaman dalam cuka sari apel tersebut bisa meredakan rasa sakit yang dialami. Kita juga bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan anti inflamasi yang disebabkan oleh peradangan.

Campurkan sebanyak satu sendok teh cuka sari apel mentah ke dalam satu gelas air, kemudian minumlah dua atau tiga kali sehari. Saat ramuan tersebut dapat bekerja mengobati asam urat yang dialami, maka bisa ditambahkan dosis cuka apel tersebut sampai dua sendok makan.

♦ Pisang

kandungan kalium yang cukup tinggi pada buah pisang bisa membantu dalam mengubah kristal asam urat yang bertumpuk pada sendi menjadi cair sehingga nantinya dapat dikeluarkan oleh tubuh melalui urin. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan juga peradangan.

Cara Menjaga Bakteri Baik Pada Usus

Tinggalkan Balasan

Perlu diketahui bahwa didalam tubuh manusia terdapat sebanyak 100 triliun bakteri yang dapat menyebar serta berada pada permukaan kulit, hidung maupun dalam mulut. Akan tetapi, untuk bakteri – bakteri tersebut lebih banyak berada di sistem pencernaan yaitu usus sehingga dapat membantu pencernaan dan metabolisme dalam tubuh.

Selain baik untuk kesehatan sistem pencernaan, bakteri baik tersebut juga bisa mencegah timbulnya penyakit jantung, membantu perkembangan mental dan kognitif pada anak, menurunkan berat badan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Para ahli juga sempat mengungkapkan bahwa perut merupakan bagian otak kedua karena mempunyai bakteri di dalamnya yang langsung terhubung ke otak sehingga bisa membantu dalam mengatur mood. Tidak hanya itu, bakteri baik juga sudah terbentuk sejak bayi sesaat setelah dilahirkan.

Berikut beberapa cara dalam meningkatkan bakteri baik dan menurunkan bakteri jahat, seperti

♦ Kurangi Konsumsi Gula dan Makanan Olahan

Gula termasuk salah satu jenis karbohidrat sederhana atau monosakarida yang sangat mudah dicerna oleh tubuh. Saat gula terlalu banyak masuk ke dalam tubuh maka akan langsung diserap serta tidak membutuhkan bantuan bakteri baik dalam mencernanya sehingga pada akhirnya bakteri baik tidak memperoleh makanan dan kemudian akan mengalami kelaparan yang dapat menggerogoti lapisan lendir dinding pada usus. Padahal lapisan lendir tersebut berguna dalam melindungi usus dan apabila terjadi kerusakan maka bisa terjadi peradangan pada usus.

♦ Konsumsi Probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang berfungsi dalam menjaga agar jumlah bakteri baik dan bakteri jahat dalam tubuh tetap seimbang. Probiotik sendiri terdiri dari dua jenis yakni bifidobacterium, lactobacillus dan juga terdapat pada sejumlah makanan maupun minuman seperti tempe, dark chocolate, yogurt ataupun jenis makanan yang sudah difermentasi.

♦ Perbanyak Konsumsi Sayur, Buah-buahan dan Serat

Dengan memperbanyak konsumsi Sayur, Buah-buahan dan Serat maka bisa membantu dalam meningkatkan bakteri baik dalam usus. Lain hal nya dengan gula dan serat yang sangat membutuhkan bakteri baik untuk dicerna agar bisa diserap oleh tubuh.

♦ Kurangi Antibiotik

Antibiotik adalah musuh dari bakteri yang terdapat dalam tubuh. Selain bakteri jahat yang dilawan oleh antibiotik, ternyata bakteri baik juga bisa terkena dampak buruknya. Hal tersebut sesuai dengan sebuah penelitian yang mengungkapkan seseorang yang mengonsumsi antibiotik dalam jangka waktu yang cukup lama maka dapat menurunkan jumlah dan juga jenis bakteri baik dalam usus.

Berbagi Tips Mengatur Pola Tidur Bayi di Malam Hari

Tinggalkan Balasan

Pada zaman sekarang ini memiliki seorang bayi merupakan impian dari semua pasangan yang telah menikah namun hal tersebut tentunya tidak semudah ketika para pasangan baru tersebut harus mengurus bayi pertama mereka. Tidak jarang banyak di jumpai pada ibu-ibu yang baru saja mempunyai bayi pertama mengalami masalah pada jam tidur mereka terumata di malam hari. Bayi biasanya akan rewel dan lapar sehingga para ibu harus bangun dan menyusui dalam kurung waktu dua jam sampai tiga jam sekali.

Hal ini tentunya tidak akan merepotkan jika bayi mempunyai pola tidur dan pola makan yang teratur namun hal yang pada umumnya dijumpai adalah kondisi di mana bayi tersebut tidak memiliki rutinitas atau pola yang pasti setiap harinya. Hal inilah yang menyebabkan para ibu merasa kesusahan dan tidak jarang mengalami kelelahan saat mengurus bayi pertama mereka. Beberapa tips berikut ini mungkin saja dapat dilakukan oleh para ibu untuk dapat mengatur pola tidur bayi mereka di Malam Hari.

1. Memperhatikan jadwal terakhir menyusui si bayi
Jadwal menyusui bayi terakhir kali di malam hari adalah salah satu yang perlu di perhatikan oleh para ibu karena hal ini akan sangat berpengaruh terhadap jadwal tidur si bayi setiap harinya. Para ibu harus mengusakan untuk menyusui bayi setiap malamnya sebelum jam 9 malam. hal ini dilakukan agar bayi mempunyai pola menyusui yang tetap sehingga bayi akan menyesuaikan diri pada jam yang telah di tetapkan tersebut. Pada awalnya bayi mungkin saja akan merasa kenyang atau tidak lapar namun hal tersebut tidak perlu di khawatirkan karena menyusui di sebelum jam 9 malam tersebut hanya memberikan pengalaman terhadap si bayi agar mempunyai waktu menyusui yang pasti.

2. Padamkan lampu saat jam tidur
Pemadaman lampu pada saat jam tidur si bayi akan memberikan sugesti secara tidak langsung kepada di bayi untuk membedakan waktu siang hari dan malam hari sehingga bayi secara bertahap akan dapat menyesuaikan jam tidur mereka di malam hari.

3. Bedakan tempat tidur bayi saat tidur siang dan tidur malam
Waktu istirahat bayi di siang hari dan pada malam hari perlu di bedakan dan hal mudah yang dapat di lakukan oleh para ibu adalah membedakan tempat tidur mereka pada siang hari dan pada malam hari. Hal ini akan membiasakan waktu tidur bayi saat malam hari nantinya.

4.Atur suhu kamar
Suhu kamar bayi juga sangat perlu di perhatikan karena hal ini akan mempengaruhi durasi dan kualitas tidur si bayi pada malam hari nanti. Usahakan agar suhu kamar bayi tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin sehingga bayi dapat tidur dengan nyaman dan nyenyak di malam hari.

Pahami Istilah Masak Ini Agar Proses Masak Kalian Tidak Salah

Tinggalkan Balasan

Dalam dunia memasak, ada beragam jenis sebutan yang jarang terdengar di telinga kita. Biasanya sebutan-sebutan tersebut mengarah ke cara memasak yang benar. Beberapa istilah tersebut sudah kami rangkum untuk anda. Langsung kita baca yuk dibawah ini.

1. Frying

Frying berarti menggoreng. Istilah ini sering digunakan dalam dunia memasak. Ada beberapa jenis sebutan frying:

Stir Frying yang berarti menggoreng dengan sedikit minyak. Biasanya ini menuju kepada kegiatan seperti menumis.

Pan Frying berarti menggoreng dengan sedikit minyak diatas panci yang sangat panas. Biasanya panci yang digunakan adalah panci anti lengket. Biasa metode ini digunakan untuk memasak olahan makanan seperti steik.

Deep Frying merupakan proses menggoreng hingga makanan menjadi renyah. Biasanya metode ini digunakan pada restoran berjenis fast food.

Shallow Frying merupakan proses penggorengan yang menggunakan minyak yang tidak terlalu banyak ( berbeda dengan stir frying, jumlah minyak dengan metode ini lebih banyak ketimbang stir frying ). Biasanya metode ini digunakan utuk menggoreng ikan.

2. Saute

Proses Saute biasanya digunakan saat kita ingin menumis makanan yang menggunakan sedikit minyak. Biasanya untuk restoran Perancis sering menggunakan metode ini untuk menumis beberapa jenis sayuran seperti asparagus dan bawang putih.

3. Boiling

Boiling berarti merebus. Metode ini digunakan untuk mengempukkan jenis sayuran dan daging dengan cara direbus hingga matang. Biasanya metode ini digunakan untuk menghasilkan kuah kaldu yang kental.

4. Braise

Lebih dikenal dengan nama mengukus dengan api yang sangat kecil hingga daging atau atau bahan makanan yang dimasak empuk secara perlahan disertai dengan peresapan bumbu yang sempurna. Biasanya metode ini digunakan untuk memasak rendang.

5. Blanching

Proses ini mirip dengan boiling, bedanya kitahanya merebus bahan makanan didalam air yang mendidih dalam waktu yang relatif singkat. Biasanya untuk merebus sayuran hijau ataupun taoge sehingga kerenyahan dari sayuran tetap terjaga.

Ini Dia 6 MV Dengan Penonton Paling Banyak Ketika Pertama Kali Rilis

Tinggalkan Balasan

Youtube merupakan sebuah wadah untuk menampung berbagai jenis video. Youtube juga merupakan platform media sosial yang sangat digemari oleh banyak orang. Banyak sekali orang yang memilih untuk menjadi seorang Youtuber dengan tujuan untuk mendapatkan uang.

Tidak hanya orang awam saja yang mengupload video ke Youtube, bahkan official publisher dalam dunia musik di dunia juga turut meramaikan video di Youtube. Berikut ini 10 video klip yang paling banyak ditonton saat hari pertama video tersebut di upload ke Youtube.

1. Taylor Swift – Look What You Made Me Do

Lagu Taylor Swift yang satu ini berhasil menembus angka 43.2 juta tayangan dalam hari pertama video ini diupload. Dengan raihan penonton yang begitu banyaknya, Taylor Swift menduduki peringkat pertama video paling banyak ditonton saat hari pertama video tersebut diupload.

2. PSY – Gentleman

Untuk peringkat kedua ditempati oleh Psy dengan lagunya yang berjudul Gentleman. Video tersebut berhasil meraih 36 juta kali tontonan pada hari pertama video tersebut di upload.

3. BTS – Fake love

Grup band asal Korea ini berhasil menduduki peringkat ketiga dengan raihan 35.9 juta kali tontonan pada hari pertama video tersebut di upload ke Youtube.

4. Nicky Jam and J. Balvin – X ( EQUIS )

Lagu mereka dengan judul X ( EQUIS ) berhasil mendapatkan penonton sebanyak 29,7 juta orang saat hari pertama video tersebut diluncurkan.

5. Adele – Hello

Siapa yang tidak kenal wanita yang satu ini, videonya yang berjudul Hello berhasil meraih 26,3 juta tontonan dalam sehari.

6. Daddy Yankee, RedOne, French Montana and Dinah Jane – Boom Boom

Lagu Boom Boom berhasil mencapai 24,1 juta kali tontonan dalam sehari setelah peluncuran.