Manfaat Rumput Laut Bagi kesehatan

Bagi anda pecinta makanan laut, tidak asing lagi mendengar yang namanya
rumput laut,dan rumput laut juga merupakan salah satu makan favorit bagi pencinta makanan laut, rumput laut banyak terdapat dalam campuran makanan.

Rumput laut juga banyak diolah menjadi makanan instan, dan makanan ringan olahan dari rumput laut juga tergolong tidak murah, namun banyak peminatnya karena rumput laut memiliki rasa yang sangat lezat.

Tidak banyak yang mengetahui dibalik kelezatannya, rumput laut juga ternyata menyimpan berbagai macam kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, contohnya :

1. Menstabilkan berat badan
Rumput laut mengandung pigmen fucoxanthin, dimana kandungan ini bermanfaat dalam membantu metabolisme tubuh mengubah lemak dalam tubuh menjadi energi.

2. Menguatkan tulang dan gigi
Rumput laut memiliki kandungan kalsium, seperti yang kita tahu kalsium
bermanfaat untuk menyehatkan tulang dan juga gigi, agar tulang dan gigi tetap kuat, serta menurunkan resiko osteoporosis.

3. Meningkatkan energi
Yang ketiga juga tidak kalah penting, yaitu kandungan zat besi. zat besi dalam rumput laut dapat membantu tubuh untuk memproduksi energi, selain itu zat besi juga berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi sel darah merah, dan menghindarkan tubuh dari resiko anemia.

4. Menstabilkan kadar kolestrol
rumput laut memiliki kandungan omega 3, omega 3 bermanfaat untuk
meningkatkan kadar kolestrol baik dalam darah dan mengurangi kolestrol jahat, selain itu omega 3 juga dapat membantu mencerdaskan otak.

Manfaat Sayur Pare Bagi Kesehatan

Sayur pare merupakan sayur dengan citarasa pahit, sayur ini tidak banyak
yang menyukainya, namun jika sayur pare tersebut diolah dengan cara
yang tepat maka rasa pahitnya akan berkurang bahkan tidak ada rasa pahit
tersebut.

Karena rasa pahitnya sayur ini, membuat orang jarang mengonsumsinya
dan banyak orang juga tidak mengetahui tentang manfaat yang terkandung
didalamnya bagi kesehatan.

Mari kita bahas apa sih manfaat yang terkandung dalam sayur pare tersebut
yang dapat membantu kesehatan tubuh :

1. Terapi diabetes
sayur pare memiliki kandungan polipeptida-D yang bersifat
hipoglikemik,kandungan tersebut dapat membantu menurunkan kadar
gula dalam darah yang dapat menyebabkan diabetes, tidak heran jika
banyak pakar kesehatan yang menyarankan sayur pare kepada penderita
diabetes.

2. Obat alami kolestrol
mengonsumsi sayur pare dapat membantu tubuh meningkatkan produksi
apolipoprotein A-1, komponen tersebut merupakan kolestrol baik, jika
kadar kolestrol baik dalam darah lebih tinggi maka jumlah kolestrol jahat
juga akan berkurang.

3. Mencegah penyakit kanker
sayur pare mengandung zat antioksidan yang dapat membuat sistem
kekebalan tubuh lebih kuat dan menurunkan resiko terserang kanker,
selain itu sayur pare juga memiliki kandungan lektin yang di percaya dapat
mencegah pertumbuhan kanker prostat pada pria.

4. Mencegah obesitas
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet, sayur ini adalah pilihan
yang tepat untuk membantu program tersebut, karena sayur pare sudah
terbukti dapat meningkatkan penggunaan glukasa dan juga membakar
lemak dalam tubuh dan mengubahnya menjadi energi.

Manfaat Bawang Bombay Bagi Kesehatan

Bawang bombay adalah jenis bawang yang banyak digunakan sebagai bahan
masakan, bentuknya lebih besar di bandingkan dengan bawang merah atau
bawang putih, dan memiliki daging yang lebih tebal.

Bawang ini memang banyak di gunakan sebagai bahan masakan, namun
banyak yang tidak mengetahui manfaat yang terdapat dalam bawang
bombay tersebut, nah di sini kita akan membahas manfaat yang terkandung
dan juga yang akan diterima jika mengonsumsi bawang bombay :

1. Baik untuk kesehatan mulut
Bawang bombay dapat menjaga kesehatan mulut, dengan mengunyah
bawang bombay yang mentah selama 2 hingga 3 menit dapat membunuh
kuman dalam mulut, mulut yang bersih dari kuman maka gigi juga tidak
cepat rusak.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Didalam bawang bombay terdapat kandungan vitamin C, dimana vitamin C
berperan sebagai antioksidan dan dapat meningkatkan sistem kekebalan
pada tubuh, dan melindungi tubuh dari racun atau bakteri yang menyerang.

3. Menjaga kesehatan jantung
bawang bombay memiliki sifat antikoagulan, sifat ini dipercaya dapat
membantu mengencerkan darah, dan mencegah penggumpalan darah. Jika
dalam tubuh terjadi penggumpalan darah maka akan menyebabkan
gangguan pada jantung atau biasa disebut dengan kardiovaskular.

4. Mengelola diabetes
Bawang bombay memiliki kandungan kromium, kandungan ini sangat sulit di
temukan dalam makanan dna zat ini dapat membantu mengatur kadar gula
darah dalam tubuh, bawang bombay sangat di sarankan bagi mereka yang
menderita diabetes.

Manfaat Jeruk Bali Bagi Kesehatan

Jeruk bali merupakan salah satu jenis jeruk dengan ukuran yang lebih besar dari pada jeruk pada dasarnya, buah ini sudah dikenal baik bagi warga indonesia.

Namun tidak banyak peminat jeruk bali di indonesia seperti peminat jeruk yang biasa banyak kita temui di pasar tradisional, buah ini biasanya digunakan sebagai bahan untuk persembahan atau ritual tertentu.

Hal yang membuat jeruk bali ini kurang peminatnya, mungkin banyak yang tidak tahu kalau manfaat yang terkandung di dalam jeruk bali tersebut dapat membantu kesehatan tubuh, contohnya seperti :

1. Dapat mengobati sariawan
Tubuh yang kekurangan vitamin C akan lebih gampang terserang penyakit, seperti sariawan, selain itu juga kulit cepat keriput, jeruk bali memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi, bagi mereka yang sedang sariawan bisa mencoba untuk mengonsumsi jeruk bali agar sariawan cepat sembuh.

2. Menyegarkan tubuh
Jeruk bali mengandung mineral yang tinggi, sehingga buah ini sangat baik untuk di konsumsi agar tubuh tidak dehidrasi dan lebih segar serta bersemangat.

3. Membersihkan sel darah merah
Darah yang kotor memiliki lebih tinggi terserang berbagai macam penyakit, karena darah mengalir ke seluruh tubuh, mengonsumsi jeruk bali dapat membantu membersihkan darah kotor agar tubuh lebih sehat dan tidak gampang terserang penyakit.

4. Menurunkan kadar kolestrol
Setiap orang memiliki kolestrol dalam tubuh, namun kadar kolestrol terlalu tinggi juga sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh, jeruk bali memiliki kandungan senyawa pectin yang di percaya mampu menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh dan menghindarkan resiko seperti kardiovaskular dan juga stroke.

Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan

Kelengkeng merupakan salah satu buah dengan bentuk yang kecil namun
memiliki rasa yang sangat lezat, buah ini juga banyak di gemari oleh
masyarakat indonesia.

Tekstur daging buah kelengkeng sangat lah garing, rasa garing inilah salah
satu kelebihan dari kelengkeng yang membuat banyak orang menyukainya.

Namun dibalik rasanya yang lezat, kelengkeng ternyata juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti :

1. Kaya akan vitamin C
Kekurangan vitamin C dalam tubuh akan membuat tubuh gampang sakit dan juga kulit akan cepat menua sebelum waktunya, mengonsumsi kelengkeng dapat membantu hal tersebut karena kelengkeng memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi.

2. Memperkuat tulang
Bertambahnya usia maka organ tubuh termasuk tulang juga akan ikut
melemah, elengkeng memiliki kandungan tembaga, dan kandungan tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tulang, dan mengurangi resiko terkena osteoporosis.

3. Menjaga kesehatan mata
Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting, gangguan pada
mata akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, kelengkeng
mengandung kandungan riboflavin yang baik untuk kesehatan mata, tubuh
yang kekurangan kandungan tersebut memiliki resiko lebih tinggi terkena
katarak.

4. Mempercepat proses penyembuhan luka
Kelengkeng mengandung zat antioksidan seperti polifenol yang dapat
menangkal serangan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah kerusakan
sel dalam tubuh, sehingga luka juga dapat cepat kering dan sembuh.

Manfaat jagung Putren Bagi kesehatan

Jagung putren atau bisa disebut juga dengan baby corn merupakan jagung yang di panen dalam usia muda, jagung ini banyak di temui dipasar tradisional. jagung putren ini juga sering di gunakan sebagai bahan masakan tauco atau juga sayur lodeh.

Usia muda jagung sudah pasti memiliki fisik yang lebih kecil, namun dengan fisik yang kecil jagung putren memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang berbanding terbalik dengan fisiknya, adapula manfaat yang dapat kita petik dari mengonsumsi jagung putren :

1. Mengatur metabolisme tubuh
Metabolisme tubuh yang tidak stabil dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh, jagung putren mengandung kalium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan asam dan juga basa pada tubuh serta metabolisme tubuh agar berjalan dengan lancar.

2. Melancarkan buang air kecil
Buang air kecil tidak lancar juga dapat menimbulkan berbagai penyakit,
mengonsumsi jagung putren dapat melancarkan buang air, jagung putren
memiliki kandungan yang bersifat diuretik atau dapat meluruhkan urin.

3. Membantu proses pencernaan
Jagung putren memiliki kandungan serat, kandungan ini dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh dan proses pencernaan lancar maka tubuh juga akan lebih sehat karena tidak ada tersisa sampah didalam tubuh.

4. Menyehatkan tulang
Tulang yang tidak sehat akan cepat mengalami kerapuhan dan juga patah, dan jagung putren memiliki kandungan fosfor yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang agar tidak mengalami pengapuran dan rapuh.

Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Seperti yang kita ketahui rata-rata buah-buahan adalah makanan yang bergizi dan juga bernutrisi tinggi, bahkan banyak yang menggunakan buah-buahan sebagai pengganti menu makanan dalam menjalankan program diet.

Salah satunya buah yang memiliki nutrisi tinggi adalah alpukat, alpukat banyak diolah menjadi jus untuk di nikmati, namun seiring berjalannya waktu, kini alpukat juga ada yang di olah dengan hanya dikocok dan di campurkan dengan susu coklat, dan hasilnya rasanya juga sangat nikmat dan juga lezat.

Bukan hanya itu saja, seperti yang sudah di bahas sebelumnya selain lezat
alpukat juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung
Untuk mendapatkan jantung yang sehat, di sarankan untuk mengonsumsi buah alpukat setiap hari, atau buah lain yang memiliki kandungan lemak tak jenuh, karena lemah tak jenuh sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Menjaga kesehatan mata
Kata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, alpukat memiliki kandungan karotenoid lutein dimana kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan menurunkan resiko katarak.

3. Mencegah kanker
Alpukat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, kandungan serat daalam alpukat sangat baik untuk perut, mengonsumsi alpukat dapat mencegah kanker usus besar, selain itu juga dapat melawan sel kanker payudara.

4. Mencegah diabetes
Buah alpukat cocok bagi mereka yang memiliki masalah diabetes, alpukat
mengan asam oleat, kandungan tersebut mampu mencegah masalah diabetes, dan lemak jenuh dalam alpukat juga bermanfaat mengurangi kandungan trigliserida dalam darah.

Manfaat Kacang Merah Bagi Kesehatan

Kacang merah merupakan jenis kacang yang memiliki serat tinggi, kacang ini
biasa orang menggunakannya sebagai bahan memasak sup, selain itu kacang
merah juga banyak yang mengolah menjadi isian roti.

Kacang merah juga memiliki warna yang cantik, selain cantik kacang merah
memiliki banyak kandungan nutrisi yang berguna bagi kesehatan tubuh,
seperti serat, vitamin B, protein, dan masih banyak kandungan lain lagi yang
bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Di bawah ini akan kami bahas tentang manfaat yang di terima jika
mengonsumsi kacang merah :

1. Penangkal radikal bebas
Kacang memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, zat antioksidan
sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, antioksidan berfungsi sebagai
penangkal radikal bebas dalam tubuh, agar tubuh tidak mudah terserang oleh
penyakit.

2. Pembentukan sel
Kacang merah mengandung protein nabati yang dapat menjaga kesehatan
tubuh dalam tubuh dan meregenerasi sel, dan protein dalam kacang tanah
berbeda dengan protein yang terkandung dalam daging. mengonsumsi
kacang-kacangan lebih aman dibandingkan dengan daging karena rendah
lemak dan juga bebas kolestrol.

3. Meningkatkan energi tubuh
Mengonsumsi kacang merah dapat meningkatkan energi tubuh, karena kacang
merah mengandung zat besi. serta dapat membantu tubuh untuk memproduksi
sel darah merah dan terhindar dari penyakit anemia.

4. melancarkan pencernaan
Seperti yang sebelumnya di bahas kalau kacang merah kaya akan serat, serat
sangat bermanfaat bagi tubuh untuk membantu sistem pencernaan, selain itu
mengonsumsi kacang merah dapat menjauhkan tubuh dari sembelit.

Manfaat Jagung Bagi Kesehatan

Jagung merupakan salah satu sayur yang banyak di pakai untuk membuat sup, seperti yang kita banyak dengar kalau sup jagung sangat popular di indonesia.

Selain di jadikan sup, jagung kini banyak di olah menjadi beragam menu,
seperti, bakwan jagung, puding jagung, bolu jagung, dan masih banyak menu lainnya lagi.

Namun di balik itu jagung memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, karena
jagung mengandung nutrisi yang di perlukan tubuh, seperti : vitamin A, B, C, E, K, folat, dan mineral. Manfaat yang akan di terima jika mengonsumsi jagung
adalah :

1. Meningkatkan Kesuburan wanita
kandungan folat dalam jagung dapat membantu beberapa masalah pada wanita yang mengalami masalah kesuburan, folat dapat menigkatkan kesuburan pada wanita yang sedang berusaha merencanakan kehamilan.

2. Menjaga kesehatan pencernaan
Jagung memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, serat dalam jagung dapat membantu dalam proses pencernan, selain itu juga mencegah wasir dan juga sembelit.

3. Menjaga kesehatan tulang
Jagung mengandung fosfor yang yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang, selain itu kandungan kalsium dalam jagung juga bermanfaat menjaga kepadatan tulang, agar tulang tidak mengalami pengeroposan dan juga osteoporosis.

4. Memperbaiki fungsi ginjal
Ginjal yang tidak sehat akan membuat kesehatan semua organ juga terganggu, karena ginjal merupakan organ penyaring darah yang disalurkan keseluruh tubuh, fosfor dalam jagung tidak hanya untuk kesehatan tulang, namun juga menjaga kesehatan ginjal.

Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Air kelapa adalah salah satu minuman yang banyak diminati oleh orang indonesia, rasanya yang segar dan manis ini sangat cocok di nikmati pada siang hari saat teriknya matahari.

Air kelapa sangat mudah di temukan di indonesia, terutama di daerah wisata pantai di indonesia. Namun banyak orang hanya menikmati kesegarannya saja tanpa tahu manfaat yang dapat di terima dari mengonsumsi air kelapa.

Di bawah ini kami akan membahas tentang manfaat yang akan di terima jika kita mengonsumsi air kelapa :

1. Menghilangkan dehidrasi
Berdasarkan penelitian kalau air kelapa memiliki kandungan elektrolit dan plasma yang dianggap sama seperti darah, maka dari itu mengonsumsi air kelapa setelah selesai olahraga akan membantu tubuh untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.

2. Mencegah penuaan dini
Air kelapa memiliki kandungan asam laurat dan juga sitokin, kedua kandungan ini sangat penting bagi tubuh untuk proses pertumbuhan sel. Kandunga tersebut berperan penting terhadap anti penuaan dini.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air kelapa adalah air yang bisa di sebut sebagai air super, karena memiliki nutrisi yang tinggi dan vitamin seperti, niasin, riboflavin, folat, serta memiliki sifat anti bakteri yang bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menurunkan berat badan
Siapa yang sangka akan hal ini aklau air kelapa dapat menurunkan berat badan, mengonsumsi air akan membuat akan terasa kenyang seperti perut sudah terisi penuh, dan air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh, sehingga rasa lapar tertunda.