Tag Archives: kesehatan

Cara Alami Dalam Menjaga Kesehatan Tulang

Cara Alami Dalam Menjaga Kesehatan Tulang

Saat telah memasuki usia 30 tahun keatas, itu merupakan fase dimana seseorang harus lebih memperhatikan kesehatan tulang. Ini karena pada fase tersebut biasanya tulang akan secara otomatis menipis seiring bertambahnya usia sehingga tidak menutup kemungkinan akan berdampak terhadap meningkatnya risiko osteoporosis.

Setiap orang pasti memiliki keinginan untuk mendapatkan tulang yang sehat serta kuat. Daripada mengandalkan sejumlah suplemen, ada baiknya anda menerapkan cara – cara alami dalam membangun tulang yang kuat, seperti

• Perbanyak Konsumsi Sayuran

Sayuran termasuk salah satu sumber makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral pada tulang. Dilansir dari Healthline, bahwa sejumlah sayuran yang berwarna hijau serta kuning bisa meningkatkan mineralisasi pada anak – anak dan juga memelihara massa tulang pada orang dewasa.Selain itu, sejumlah sayuran yang mengandung vitamin C juga dapat membantu merangsang produksi sel – sel yang berguna dalam proses pembentukan tulang.

• Penuhi Kebutuhan Protein

Terdapat sebanyak 50 persen tulang yang terbuat dari protein sehingga ketika anda ingin memiliki tulang sehat dan kuat maka diharuskan untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya.

Selain itu, para pakar peneliti juga telah mengungkapkan bahwa sejumlah asupan protein yang rendah dapat mempengaruhi penyerapan kalsium pada tulang sehingga menyebabkan proses pembentukan tulang menjadi terhambat dan pada akhirnya tulang menjadi mudah rapuh.

• Penuhi Asupan Vitamin K dan Vitamin D

Vitamin K dan vitamin D termasuk kunci sukses dalam memperoleh tulang yang kuat. Jika dilihat dari fungsinya, vitamin K bermanfaat dalam mengaktifkan berbagai protein yang dibutuhkan, sedangkan vitamin D sendiri berperan dalam membantu penyerapan kalsium.

• Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Kalsium merupakan mineral yang paling penting serta paling banyak di jumpai pada tulang. Hal tersebut karena mineral berperan sebagai pengganti sejumlah sel – sel tulang yang sudah tua dan juga rusak dengan sel – sel tulang yang baru diproduksi.

Dilihat dari data kementerian kesehatan RI bahwa angka kebutuhan kalsium bagi orang dewasa yakni 1.000 – 1.100 miligram setiap harinya sehingga anda dapat mencukupinya dengan mengonsumsi sejumlah makanan yang bersumber dari kalsium seperti telur, bayam, susu, brokoli dan juga keju.

Khasiat Ekstrak Kulit Kayu Pinus Untuk Kesehatan

Khasiat Ekstrak Kulit Kayu Pinus Untuk Kesehatan

Setiap tubuh pasti memerlukan antioksidan demi melawan radikal bebas. Radikal bebas sendiri termasuk penyebab timbulnya sejumlah masalah penyakit dan juga penuaan dini. Untuk itu, ekstrak kulit kayu pinus ( pine bark extract ) bisa menjadi salah satu pilihan untuk dijadikan sebagai obat herbal karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup banyak.

Kandungan bahan herbal inilah yang dipercaya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Terlebih para ilmuwan juga telah melakukan penelitian mengenai manfaat ekstrak kulit kayu pinus yang didapatkan dari pohon pinus French Maritime. Selain itu, pine bark extract banyak dijadikan sebagai bahan dasar dari sejumlah suplemen, termasuk suplemen dalam mengatasi permasalahan kulit.

Adapun beberapa manfaat Ekstrak kulit Kayu Pinus, antara lain

♦ Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Efek imunomodulator yang terdapat dalam ekstrak kulit kayu pinus ini dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara menambah pembentukan pada sel – sel imun. Terlebih hal tersebut juga telah terbukti oleh seseorang yang pernah mengalami kekurangan vitamin C di dalam tubuhnya.

♦ Membantu Melindungi Kulit dari Kerusakan Yang Disebabkan Oleh Sinar UV

Saat terkena paparan sinar UV ( Ultraviolet ) maka tentu bisa memicu timbulnya kerusakan pada bagian kulit seperti penuaan dini sehingga mempercepat keriput, tampak flek hitam maupun kendur. Untuk itu, Ekstrak kulit kayu pinus bisa menjadi salah satu pilihan yang dapat anda gunakan dalam membantu mengurangi kerusakan kulit.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di jerman bahwa pine bark extract diyakini dapat membantu meningkatkan kekenyalan serta kadar air pada kulit. Untuk sistem kerja suplemen ini yaitu dengan cara menambah enzim yang berperan penting di dalam pembentukan asam hialuronat pada kulit.

♦ Menurunkan Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Konsumsi ekstrak kulit kayu pinus bagi para penderita diabetes tipe-2 dapat membantu dalam menstabilkan kadar gula di dalam tubuh serta meningkatkan fungsi sel yang terdapat pada pembuluh darah. Namun, perlu diingat bahwa suplemen ini sama sekali tidak bisa menjadi pengganti sejumlah obat – obatan diabetes yang diberikan oleh dokter.

Manfaat Sambiloto Untuk Kesehatan

Manfaat Sambiloto Untuk Kesehatan

Sambiloto ( Andrographis Paniculata ) adalah Salah satu tanaman yang memiliki rasa pahit dan bermanfaat bagi kesehatan. Jenis tanaman ini banyak dijumpai di daerah India dan Asia.Mungkin sebagian dari anda yang baru mendengar Sambiloto. Akan tetapi anda tidak perlu khawatir. walaupun sangat jarang terdengar, namun sebenarnya telah banyak dijadikan sebagai olahan obat jamu tradisional.

Adapun beberapa manfaat Sambiloto untuk kesehatan, antara lain:

╣ Mencegah Penyakit Jantung

Sambiloto sendiri telah dipercaya dapat menyembuhkan penyakit jantung. Hal tersebut karena tanaman ini bisa membantu mencegah pembentukan dan pemecahan gumpalan darah. Dilansir dari Chinese Medical Journal pada tahun 1994, bahwa ekstrak Andrographis Paniculata bisa membantu dalam menghambat pembentukan gumpalan serta penyempitan terhadap pembuluh darah sehingga tanaman ini sangat cocok dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh serta mencegah penyakit jantung.

╣ Membantu Penyembuhan Infeksi

Tanaman Sambiloto memiliki sifat antivirus dan antibakteri sehingga sangat mampu dalam menyembuhkan penyakit infeksi seperti Sinusitis. Selain itu, Sambiloto sendiri juga bisa membantu dalam menghambat proses bakteri penyebab sinusitis yang menempel pada sinus anda.

╣ Membantu Penyembuhan Pilek dan Flu

Kandungan antioksidan yang cukup banyak pada tanaman Sambiloto ini sangat mampu dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sambiloto sendiri dapat mencegah serta mengobati pilek serta batuk. Selain itu, ternyata tanaman ini juga bisa membantu dalam mengurangi sejumlah penyakit seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan dan demam.

╣ Membantu Mencegah Masalah Pada Sistem Pencernaan Dalam Tubuh

Sambiloto dipercaya dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh seperti sakit perut, diare, kolik, sembelit dan juga gas dalam usus. Selain itu, Andrographis Paniculata ini juga bisa membantu mengatasi sejumlah masalah pada organ hati seperti sakit kuning, kerusakan hati yang disebabkan oleh obat dan juga pembesaran hati.

╣ Mencegah Diabetes

Dilansir dari Indian Journal Of Pharmacology pada tahun 2012, bahwa sejumlah senyawa Andrographolide aktif yang terdapat pada Andrographis Paniculata memiliki efek hipolipidemik dan juga hipoglikemik sehingga dipercaya sangat mampu mencegah timbulnya penyakit diabetes.

Itulah manfaat yang terkandung pada tanaman Sambiloto dalam mengatasi berbagai penyakit mulai dari yang ringan sampai dengan penyakit yang serius.

Obat Alami Asam urat

Obat Alami Asam urat

Untuk penyakit asam urat ini biasanya disebabkan oleh radang sendi ( gout arthritis ) sehingga mereka membutuhkan obat asam urat yang bisa diandalkan. Ketika mengalami penyakit ini mereka akan merasakan rasa sakit yang luar biasa pada bagian sendi.

Saat sedang mengalami radang sendi asam urat diharapkan jangan melakukan pemijatan pada area tersebut. Kita bisa mengandalkan obat asam urat sebagai alternatif utamanya. Usahakan memilih obat yang tidak memiliki efek sampingnya dan konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum meminumnya.

Adapun beberapa jenis obat asam urat alami, seperti

♦ Baking Soda

Baking soda bisa menjadi salah satu alternatif pengobatan alami dalam menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit yang dialami. Cara buatnya juga cukup gampang yakni: kita bisa campurkan ½ sendok teh baking soda ke dalam segelas air lalu minumlah ramuan tersebut empat kali sehari.

♦ Jahe

Perlu diketahui bahwa dalam jahe ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga kebanyakan orang menggunakan jahe sebagai alternatif untuk mengobati asam urat ini. Cara pembuatannya yaitu Potonglah jahe dengan ukuran kecil kemudian rebus dengan air dan tunggu sampai mendidih, lalu minumlah sebanyak dua kali sehari.

♦ Apple Cider Vinegar

Selain dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala serta asam lambung. Ternyata cuka sari apel tersebut juga dapat membantu dalam mengobati rematik dan juga asam urat. Hal tersebut karena keasaman dalam cuka sari apel tersebut bisa meredakan rasa sakit yang dialami. Kita juga bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan anti inflamasi yang disebabkan oleh peradangan.

Campurkan sebanyak satu sendok teh cuka sari apel mentah ke dalam satu gelas air, kemudian minumlah dua atau tiga kali sehari. Saat ramuan tersebut dapat bekerja mengobati asam urat yang dialami, maka bisa ditambahkan dosis cuka apel tersebut sampai dua sendok makan.

♦ Pisang

kandungan kalium yang cukup tinggi pada buah pisang bisa membantu dalam mengubah kristal asam urat yang bertumpuk pada sendi menjadi cair sehingga nantinya dapat dikeluarkan oleh tubuh melalui urin. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan juga peradangan.

Cara Alami Hilangkan Rasa Mual Tanpa Obat

Cara Alami Hilangkan Rasa Mual Tanpa Obat

Cara Alami Hilangkan Rasa Mual Tanpa Obat

Mual merupakan suatu perasaan yang pastinya pernah dialami oleh setiap oran dan tidak jarang ketika merasakan mual maka rasa nyaman di dalam diri kita akan hilang secara tiba-tiba. Mual juga bisa di sebabkan oleh banyak hal seperti masuk angin atau pun mabuk saat berkendara atau berpergian jauh. Mual yang cukup berbahaya disebabkan oleh keracunan makanan yang bisa saja menyebabkan penderitanya mengalami kematian jika tidak diberi pengobatan yang benar.

Di dalam dunia farmasi telah di temukan beragam jenis obat untuk mengatasi rasa mual dengan berbagai jenia penyebabnya namun pada dasarnya semua obat-obatan tersebut mempunyai efek samping yang cukup membuat pemakainya merasa tidak nyaman. Rasa kantuk, pusing dan sakit kepala biasanya akan dialami oleh sebagian besar pemakai obat-obatan untuk mencegah rasa mual berlanjut. Hal ini tentunya sangat berbahaya untuk sebagian orang yang melakukan perjalanan jauh khususnya sebagai pengemudi.

Berdasarkan salah satu sumber yang kami ambil yakni tulisan Andrew Weil dari Andrew Weil Arizona Center for Integrative Medicine di ketahui bahwa ada beberapa alternatif mudah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa mual tanpa menggunakan obat-obatan. Hal ini mungkin akan sangat membantu namun jika rasa mual tidak kunjung hilang ataupun semakin parah maka sangat disarankan untuk melakukan pengobatan ke dokter.

1. Mamfaatkan Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang cukup mudah untuk di temui di Indonesia. Jahe mempunyai mamfaat yang sangat baik ketika kita merasakan mual sebab kandungan zat seperti gingerol mampu untuk menghilangkan rasa mual yang disebabkan oleh serotonin. Penggunaan jahe ini juga cukup mudah sebab kita hanya perlu mengolah jahe tersebut menjadi minuman hangat untuk di konsumsi.

2. Akupresur
Akupresur merupakan sebuah alat tradisional yang biasa kita temukan di beberapa toko obat. Alat ini biasanya berbentuk pasak plastik yang di fungsikan untuk menekan atau memijat titik-titik tertentu pada tubuh yang di percata merupakan sumber dari rasa mual tersebut. Pengobatan dengan cara ini bisa di bilang cukup manjur kerena dalam beberapa kasus di temukan pasien yang melakukan terapi ini dapat sembuh dengan sekejap dari rasa mual yang di alaminya.

3. Fokus Pada Kejauhan
Mual yang di sebabkan gerakan khususnya saat menempuh perjalanan jauh dengan menggunakan perahu atau mobil dapat disembuhkan dengan melakukan fokus terhadap objek yang ada di kejauhan. Hal ini cukup ambil dan biasanya objek yang diambil adalah langit.