4 Cara Diet yang Baik Turunkan Berat Badan dengan Aman dan Sehat

Mempunyai berat badan yang ideal menjadi dambaan semua orang. Begitu juga dengan seorang wanita.

Demi mempunyai tubuh yang langsing tak jarang jika orang akan melakukan berbagai cara yang malah akan berdampak buruk untuk dirinya sendiri karena memilih cara diet yang salah.

Maka itu cobalah memilih cara diet yang merupakan sesuatu yang penting untuk diri agar tetap menjaga kesehatan tubuh. Jangan hanya karena ingin menurunkan berat badan malah membuat anda menjadi sakit.

Jangan pernah mencoba untuk mengonsumsi obat diet yang anda sendiri tidak mengetahui kandungan dan efek sampingnya. Ada baiknya jika anda berkonsultasi pada ahli gizi terlebih dahulu untuk diet yang aman.

Banyak cara alami yang dapat membuat tubuh anda menjadi ideal, hanya saja dengan cara alami itu memerlukan proses yang lebih lama dan memerlukan kesabaran.

Cara diet yang alami dapat dikatakan cara diet yang baik yang tidak menimbulkan efek samping pada saat diet yang mengonsumsi obat-obatan.

Ada beberapa cara diet yang baik dan aman untuk menurunkan berat badan berikut ini:

1. Aktif Bergerak

Diet yang baik pertama yaitu selalu aktif dalam bergerak. Karena pada saat anda malas melakukan gerak, tentu saja tidak ada energi yang akan dikeluarkan dari tubuh. Maka dari itu akan hanya bisa menimbun lemak di dalam tubuh.

Aktif bergerak dapat kamu lakukan dengan cara rajin berjalan kaki, cobalah menghindari terlalu lama duduk di depan komputer tanpa berolahraga.

2. Mengonsumsi Makanan Kaya akan Serat

Diet kedua yaitu rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Makanan yang mengandung banyak serat yaitu kacang polong, pisang, brokoli, dan beras merah.

Mengonsumsi makanan serat bisa membantu proses detok di dalam tubuh, membantu menurunkan berat badan hingga melindungi tubuh.

3. Hindari Snack dan Kandungan Gula yang Tinggi

Anda bisa menghindari makanan yang mengandung gula yang tinggi. Ketika anda mengonsumsi gula secara berlebihan akan mengalami risiko terkena diabetes, kolesterol yang tinggi, obesitas.

4. Perbanyak Mengonsumsi Air Putih

Diet yang baik yaitu dengan memperbanyak minum air putih karena air putih sangat penting untuk dapat membantu metabolisme pada tubuh, meningkatkan kinerja pada ginjal, membuang racun yang telah masuk ke dalam tubuh.

Makanan Yang Ampuh Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah

Belakangan ini, terdapat gejala baru untuk seseorang yang terinfeksi virus corona yaitu menurunnya oksigen secara perlahan. Penyebabnya berbagai macam seperti gangguan paru-paru, radang pernapasan, anemia dan masih banyak lagi.

Tapi, ada juga yang mengatakan kalau penyebabnya adalah karena sirkulasi darah tidak lancar sehingga mengakibatkan kurangnya oksigen. Jika oksigen berkurang, maka seseorang akan mengalami berbagai gejala seperti lemas, kulit pucat, sesak nafas dan yang lainnya.

Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan sirkulasi darah agar aliaran oksigen menjadi lancar. Tidak ada salahnya jika untuk mencoba bukan?

1. Bit

Buah Bit Merah Ternyata Miliki Efek Samping yang Berbahaya, Apa Saja? -  Tribun Manado
Bit merupakan sayuran akar yang mengandung kaya akan nitrat, senyawa yang diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat sangat membantu dalam memperbesar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

2. Ikan Berlemak

5 Makanan Berlemak yang Baik untuk Program Diet - Lifestyle Fimela.com
Ikan berlemak itu seperti salmon, trout, herring, mackerel, halibut dan halibut yang mengandung kaya akan asam lemak omega 3. Lemak sehat ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan sirkulasi darah saat sedang istirahat. Ikan berlemak merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan aliran darah dan menjaga Pembuluh nadi agar tidak tersumbat.

3. Biji Delima

Adakah mungkin memakan buah delima dengan biji: bagaimana ia dimakan,  faedah dan kemudaratan kepada tubuh
Biji delima mengandung kaya akan anti oksida dan nitrat yang bisa meningkatkan sirkulasi. Senyawa ini dapat menjadikan Pembuluh nadi (arteri) terbuka lebar, dan membantu menurunkan tekanan darah. Ini mengalir pada aliran darah yang lebih baik pada otak, organ, otot, jaringan dan jantung.

4. Anggur

5 Jenis Anggur yang Rasanya Enak dan Kaya Nutrisi
Anggur ungu mengandung kaya akan anti oksida yang bisa meningkatkan aliran darah dengan merileksasikan dinding pembuluh darah dan membantu pembuluh darah bekerja dengan baik. Anggur merupakan makanan manis yang bisa membantu membatasi masalah sirkulasi darah.

5. Jahe

7 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Atasi Mual hingga Nyeri Halaman all -  Kompas.com
Jahe bisa membantu pencernaan dan membantu meredakan mual, namun jahe juga baik untuk sirkulasi darah. Jahe berperan sebagai Vasodilator yang artinya membuka pembuluh darah dan bisa menurunkan tekanan darah. Kamu juga dapat menggunakan jahe untuk dijadikan sebagai teh.

6. Buah beri

8 Pilihan Buah untuk Diabetes, Mulai dari Apel hingga Kurma | Orami
Buah beri mengandung kaya akan senyawa yang disebut sebagai Antosianin. Senyawa ini adalah anti oksida yang bertanggung jawab atas warna ungu dan merah pada buah beri.

Antosianin dapat melindungi dinding Pembuluh nadi dan menjaga pembuluh darah agar tetap fleksibel. Senyawa ini juga dapat merangsang pelepasan oksida nitrat agar menurunkan tekanan darah.

5 Penyebab Sering tak Merasakan Lapar di Pagi Hari

Sarapan menjadi salah satu hal yang penting di pagi hari yang tidak boleh dilewatkan. Sarapan yang memberikan banyak manfaat untuk melakukan aktivitas seharian dan juga mempunyai khasiat yang lainnya.

Walaupun sarapan memiliki peran yang penting, tetapi bukan berarti anda bisa otomatis akan merasakan lapar di pagi hari. Dalam beberapa orang mengatakan jika merasakan lapar ketika di pagi hari.

Pada beberapa kasus, jika tidak merasakan lapar diwaktu pagi hari bisa menjadi pertanda dalam kesehatan tubuh anda. Tetapi jika diluar itu jika tak merasakan lapar dipagi hari menjadi sesuatu yang normal dan juga tidak perlu dikhawatirkan.

Beberapa hal yang dapat membuat anda tak merasa lapar saat pagi hari.

1. Makan malam terlalu banyak

Jika makan malam anda terlalu banyak mengonsumsi camilan pada malam hari bisa membuat anda merasakan lapar di pagi hari.

Salah satunya, ini disebut karena jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan protein. Maka makronutrien bisa memperlambat pengosongan perut anda dan bisa membuat anda merasakan kenyang lebih lama sampai keesokan paginya.

2. Kadar hormon berubah dalam semalam

Disaat tidur di malam hari, kadar hormon yang ada di dalam tubuh menjadi berfluktuasi. Ini yang bisa membuat napsu makan anda menjadi berubah.

Pada penelitian lain juga memperhatikan jika kadar dalam ghrelin atau hormon yang mengatur rasa lapar akan cenderung lebih rendah disaat pagi hari.

3. Cemas dan depresi

Kecemasan dan depresi bisa menjadi pengaruh dari rasa lapar.

Depresi yang diketahui bisa membuat perubahan napsu makan. Lalu kecemasan bisa meningkatkan kadar hormon stres itu mengurangi napsu makan anda.

Tetapi, kecemasan dan depresi yang masing-masing orang berbeda-beda. Pada penelitian yang menunjukan jika kecemasan dan depresi dapat meningkatkan napsu makan seseorang.

4. Hamil

Morning Sickness menjadi salah satu masalah pada umumnya pada ibu hamil yang ditandai gejala mual dan muntah.

Kondisi ini bisa mengurangi napsu makan. Dalam faktanya, dalam studi mengatakan jika penelitian 2.270 ibu hamil menemukan 34 persen yang diantaranya melaporkan jika makan yang lebih sedikit pada masa awal kehamilan.

5. Sedang sakit

Pada kondisi sakit yang biasa membuat napsu makan menjadi berkurang. Khususnya pada infeksi saluran napas yaiu pilek, flu dan juga radang paru-paru yang telah diketahui bisa membuat seseorang akan merasakan kurang lapar. Pada beberapa kasus pada penyakit ini juga akan mengurangi fungsi indera perasa dan penciuman yang bisa mengurangi napsu makan.

Resolusi Kecantikan dan Kesehatan yang Baik untuk Tahun 2021

Tahun 2020 telah berakhir. Pergantian tahun ini membuat anda resolusi baru agar tahun selanjutnya menjadi lebih baik. Dari salah satunya bisa membuat resolusi kecantikan dan juga kesehatan baru untuk tahun 2021.

Di tahun 2020 ini, sepertinya masih banyak orang akan merasa stres, lelah dan juga sudah banyak bekerja keras untuk bisa menjaga kesehatan khususnya dari mental dari diri sendiri.

Maka itu, anda harus memerlukan perubahan agar anda bisa melakukan khususnya agar menjaga kesehatan dan juga kecantikan anda.

Ini ada beberapa resolusi yang dapat anda lakukan di tahun 2021.

1. Meningkatkan perawatan diri

Penting jika anda harus meningkatkan perawatan diri anda pada tahun 2021. Sesudah melewati beberapa keadaan mungkin yang bisa membuat anda stres dikarenakan kehilangan pekerjaan kesehatan mental, teman atau juga anggota keluarga.

Anda mungkin perlu melakukan perawatan diri sendiri dapat menjadi resolusi anda untuk tahun depan. Ini penting untuk menjaga diri untuk tetap lebih segar.

2. Detoksifikasi digital

Ketenangan dari pikiran juga diperlukan pada setiap orang. Pada tahun ini bisa menjadi hal yang dapat membuat anda kesal dan bisa membuat anda akan banyak berpikir sampai bisa membuat anda akan merasa tidak tenang.

3. Menggunakan barang yang ramah lingkungan

Sampah plastik juga bisa menjadi masalah dimana anda berada. Saat ini sampah plastik pada masuk ke lautan sampai bisa menghancurkan kehidupan laut yang ada di dalamnya.

4. Memilih produk yang baik

Pada saat ini anda bisa cuek terhadap produk yang bisa digunakan, jangan anda sampai tahun depan akan bisa tetap sama seperti itu.

5. Mengonsumsi makanan yang baik

Makanan yang di konsumsi bisa dapat mempengaruhi kesehatan. Dokter juga akan menyarankan anda untuk mengonsumsi makanan dengan bahan dan porsi yang benar.

Tidak hanya yang baik saja agar menjaga bentuk tubuh, juga akan bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan khususnya pada jantung anda.

4 Manfaat Kentut yang Baik bagi Kesehatan

Kentut sama dengan aromanya yang tak sedap. Akan tapi, kentut merupakan kejadian yang normal, sehat dan juga baik untuk tubuh kita. Sebaiknya, untuk masalah kentut tidak perlu diragukan lagi akan manfaat dari kentut.

Tubuh akan memproduksi gas untuk bagian proses yang tengah memecahkan dan pada pencernaan makanan. Udara yang masuk ke dalam tubuh pada saat makan, mengunyah dan menelan.

Gas dan udara pada sistem pencernaan dari sebagian yang telah diserap dan juga sebagian lainnya yang perlu dilepaskan. Ada dua cara untuk melepaskan gas pada sistem dari pencernaan, yang dari salah satunya adalah cara kentut. Gas yang terjebak di dalam tubuh akan hanya membuat anda menjadi tidak nyaman dan perut akan menjadi kembung.

Ada beberapa hal yang perlu anda ketahui dan anda tidak perlu malu ketika anda sedang kentut.

1. Menyehatkan Usus

Kentut bisa membuat usus menjadi sehat. Gas yang masih tertahan akan bisa menekan perut sampai dapat membuat usus menjadi iritasi. Diketahui juga jika menahan kentut juga bisa membuat iritasi wasir.

2. Identifikasi alergi makanan

Lewat kentut, anda dapat mendeteksi alergi makanan dari zat pada makanan. Tubuh akan memproduksi gejala yang bisa disadari lewat diare, muntah, dan gas.

3. Tanda konsumsi karbohidrat sehat

Anda bisa kentut ketika tanda dari makanan yang dikonsumsi karbohidrat kompleks? Karbohidrat ini juga disarankan bisa masuk ke dalam asupan makanan harian anda.

4. Membantu perbaiki asupan makanan

Kentut juga bisa membantu anda menentukan diet yang sehat. Jones menyatakan, jika anda mengeluarkan gas yang cukup besar dan juga sering, berbau tajam ini berarti diet anda buat terlalu menumpuk protein, gula dan lemak. Dan kondisi ini juga bisa memberikan petunjuk jika anda kurang mengonsumsi karbohidrat yang sehat dan juga lemak yang berbasis tumbuhan.

Inilah Makanan yang Sehat untuk Kesehatan Tubuh yang Baik

Jika sering mengalami sakit pada tubuh sebaik nya bercukupan untuk minum air putih yang banyak dan juga konsumsi lah makan makanan yang bernutrisi yang baik dan juga seimbang untuk tubuh dan juga bisa buat awet muda pada wajah .

Maka dari itu konsumsi lah sayuran dan buah buahan dengan rutin dan juga jika bisa di konsumsi setiap hari maka tubuh akan menjadi lebih sehat dan juga lebih awet muda cintai lah makanan makanan yang baik dan juga jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan yang berlemak dan juga berminyak .

Inilah manfaat konsumsi makanan yang sehat sebagai berikut :

1 Dapat membantu untuk mempertahankan berat pada badan

Konsumsi buah dan juga sayuran sangat lah baik menjaga tubuh dan jika ingin menjalankan diet maka itu konsumsi lah sayuran hijau dengan banyak dan juga di masak dengan direbus dan juga di tumis maka tidak mengandung banyak minyak sayuran dan buah buahan dapat mengantikan makanan yang biasa nya kita makan dengan lemak dan juga makanan yang mengandung kalori yang terkadang bisa membuat terlalu kenyang pada tubuh

2 Dapat menjaga organ jantung dengan baik

Jika ingin memiliki jantung yang baik dan juga sehat maka dengan ini rutin lah konsumsi buah buah dan bijian yang di maksud seperti buahan alvokad dan ikan maupun sayuran lain nya yang dapat melindungi jantung dengan baik

3 Dapat Membantu tulang di tubuh sehingga lebih kuat

Jika sedang menjalankan diet sebaik nya juga harus minum susu yang mengandung kalsium yang cukup yang di perlukan oleh tulang dan juga tidak hanya tulang saja yang harus di jaga gigi juga perlu agar tidak terjadi kerusakan pada bagian yang sangat di pentingkan

Cara Alami Dalam Menjaga Kesehatan Tulang

Saat telah memasuki usia 30 tahun keatas, itu merupakan fase dimana seseorang harus lebih memperhatikan kesehatan tulang. Ini karena pada fase tersebut biasanya tulang akan secara otomatis menipis seiring bertambahnya usia sehingga tidak menutup kemungkinan akan berdampak terhadap meningkatnya risiko osteoporosis.

Setiap orang pasti memiliki keinginan untuk mendapatkan tulang yang sehat serta kuat. Daripada mengandalkan sejumlah suplemen, ada baiknya anda menerapkan cara – cara alami dalam membangun tulang yang kuat, seperti

• Perbanyak Konsumsi Sayuran

Sayuran termasuk salah satu sumber makanan terbaik yang dapat membantu meningkatkan kepadatan mineral pada tulang. Dilansir dari Healthline, bahwa sejumlah sayuran yang berwarna hijau serta kuning bisa meningkatkan mineralisasi pada anak – anak dan juga memelihara massa tulang pada orang dewasa.Selain itu, sejumlah sayuran yang mengandung vitamin C juga dapat membantu merangsang produksi sel – sel yang berguna dalam proses pembentukan tulang.

• Penuhi Kebutuhan Protein

Terdapat sebanyak 50 persen tulang yang terbuat dari protein sehingga ketika anda ingin memiliki tulang sehat dan kuat maka diharuskan untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya.

Selain itu, para pakar peneliti juga telah mengungkapkan bahwa sejumlah asupan protein yang rendah dapat mempengaruhi penyerapan kalsium pada tulang sehingga menyebabkan proses pembentukan tulang menjadi terhambat dan pada akhirnya tulang menjadi mudah rapuh.

• Penuhi Asupan Vitamin K dan Vitamin D

Vitamin K dan vitamin D termasuk kunci sukses dalam memperoleh tulang yang kuat. Jika dilihat dari fungsinya, vitamin K bermanfaat dalam mengaktifkan berbagai protein yang dibutuhkan, sedangkan vitamin D sendiri berperan dalam membantu penyerapan kalsium.

• Konsumsi Makanan Tinggi Kalsium

Kalsium merupakan mineral yang paling penting serta paling banyak di jumpai pada tulang. Hal tersebut karena mineral berperan sebagai pengganti sejumlah sel – sel tulang yang sudah tua dan juga rusak dengan sel – sel tulang yang baru diproduksi.

Dilihat dari data kementerian kesehatan RI bahwa angka kebutuhan kalsium bagi orang dewasa yakni 1.000 – 1.100 miligram setiap harinya sehingga anda dapat mencukupinya dengan mengonsumsi sejumlah makanan yang bersumber dari kalsium seperti telur, bayam, susu, brokoli dan juga keju.

Khasiat Ekstrak Kulit Kayu Pinus Untuk Kesehatan

Setiap tubuh pasti memerlukan antioksidan demi melawan radikal bebas. Radikal bebas sendiri termasuk penyebab timbulnya sejumlah masalah penyakit dan juga penuaan dini. Untuk itu, ekstrak kulit kayu pinus ( pine bark extract ) bisa menjadi salah satu pilihan untuk dijadikan sebagai obat herbal karena memiliki kandungan antioksidan yang cukup banyak.

Kandungan bahan herbal inilah yang dipercaya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan. Terlebih para ilmuwan juga telah melakukan penelitian mengenai manfaat ekstrak kulit kayu pinus yang didapatkan dari pohon pinus French Maritime. Selain itu, pine bark extract banyak dijadikan sebagai bahan dasar dari sejumlah suplemen, termasuk suplemen dalam mengatasi permasalahan kulit.

Adapun beberapa manfaat Ekstrak kulit Kayu Pinus, antara lain

♦ Membantu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Efek imunomodulator yang terdapat dalam ekstrak kulit kayu pinus ini dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara menambah pembentukan pada sel – sel imun. Terlebih hal tersebut juga telah terbukti oleh seseorang yang pernah mengalami kekurangan vitamin C di dalam tubuhnya.

♦ Membantu Melindungi Kulit dari Kerusakan Yang Disebabkan Oleh Sinar UV

Saat terkena paparan sinar UV ( Ultraviolet ) maka tentu bisa memicu timbulnya kerusakan pada bagian kulit seperti penuaan dini sehingga mempercepat keriput, tampak flek hitam maupun kendur. Untuk itu, Ekstrak kulit kayu pinus bisa menjadi salah satu pilihan yang dapat anda gunakan dalam membantu mengurangi kerusakan kulit.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di jerman bahwa pine bark extract diyakini dapat membantu meningkatkan kekenyalan serta kadar air pada kulit. Untuk sistem kerja suplemen ini yaitu dengan cara menambah enzim yang berperan penting di dalam pembentukan asam hialuronat pada kulit.

♦ Menurunkan Kadar Gula Darah Bagi Penderita Diabetes

Konsumsi ekstrak kulit kayu pinus bagi para penderita diabetes tipe-2 dapat membantu dalam menstabilkan kadar gula di dalam tubuh serta meningkatkan fungsi sel yang terdapat pada pembuluh darah. Namun, perlu diingat bahwa suplemen ini sama sekali tidak bisa menjadi pengganti sejumlah obat – obatan diabetes yang diberikan oleh dokter.

Manfaat Sambiloto Untuk Kesehatan

Sambiloto ( Andrographis Paniculata ) adalah Salah satu tanaman yang memiliki rasa pahit dan bermanfaat bagi kesehatan. Jenis tanaman ini banyak dijumpai di daerah India dan Asia.Mungkin sebagian dari anda yang baru mendengar Sambiloto. Akan tetapi anda tidak perlu khawatir. walaupun sangat jarang terdengar, namun sebenarnya telah banyak dijadikan sebagai olahan obat jamu tradisional.

Adapun beberapa manfaat Sambiloto untuk kesehatan, antara lain:

╣ Mencegah Penyakit Jantung

Sambiloto sendiri telah dipercaya dapat menyembuhkan penyakit jantung. Hal tersebut karena tanaman ini bisa membantu mencegah pembentukan dan pemecahan gumpalan darah. Dilansir dari Chinese Medical Journal pada tahun 1994, bahwa ekstrak Andrographis Paniculata bisa membantu dalam menghambat pembentukan gumpalan serta penyempitan terhadap pembuluh darah sehingga tanaman ini sangat cocok dikonsumsi untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh serta mencegah penyakit jantung.

╣ Membantu Penyembuhan Infeksi

Tanaman Sambiloto memiliki sifat antivirus dan antibakteri sehingga sangat mampu dalam menyembuhkan penyakit infeksi seperti Sinusitis. Selain itu, Sambiloto sendiri juga bisa membantu dalam menghambat proses bakteri penyebab sinusitis yang menempel pada sinus anda.

╣ Membantu Penyembuhan Pilek dan Flu

Kandungan antioksidan yang cukup banyak pada tanaman Sambiloto ini sangat mampu dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sambiloto sendiri dapat mencegah serta mengobati pilek serta batuk. Selain itu, ternyata tanaman ini juga bisa membantu dalam mengurangi sejumlah penyakit seperti hidung tersumbat, sakit tenggorokan dan demam.

╣ Membantu Mencegah Masalah Pada Sistem Pencernaan Dalam Tubuh

Sambiloto dipercaya dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan dalam tubuh seperti sakit perut, diare, kolik, sembelit dan juga gas dalam usus. Selain itu, Andrographis Paniculata ini juga bisa membantu mengatasi sejumlah masalah pada organ hati seperti sakit kuning, kerusakan hati yang disebabkan oleh obat dan juga pembesaran hati.

╣ Mencegah Diabetes

Dilansir dari Indian Journal Of Pharmacology pada tahun 2012, bahwa sejumlah senyawa Andrographolide aktif yang terdapat pada Andrographis Paniculata memiliki efek hipolipidemik dan juga hipoglikemik sehingga dipercaya sangat mampu mencegah timbulnya penyakit diabetes.

Itulah manfaat yang terkandung pada tanaman Sambiloto dalam mengatasi berbagai penyakit mulai dari yang ringan sampai dengan penyakit yang serius.

Obat Alami Asam urat

Untuk penyakit asam urat ini biasanya disebabkan oleh radang sendi ( gout arthritis ) sehingga mereka membutuhkan obat asam urat yang bisa diandalkan. Ketika mengalami penyakit ini mereka akan merasakan rasa sakit yang luar biasa pada bagian sendi.

Saat sedang mengalami radang sendi asam urat diharapkan jangan melakukan pemijatan pada area tersebut. Kita bisa mengandalkan obat asam urat sebagai alternatif utamanya. Usahakan memilih obat yang tidak memiliki efek sampingnya dan konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum meminumnya.

Adapun beberapa jenis obat asam urat alami, seperti

♦ Baking Soda

Baking soda bisa menjadi salah satu alternatif pengobatan alami dalam menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit yang dialami. Cara buatnya juga cukup gampang yakni: kita bisa campurkan ½ sendok teh baking soda ke dalam segelas air lalu minumlah ramuan tersebut empat kali sehari.

♦ Jahe

Perlu diketahui bahwa dalam jahe ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga kebanyakan orang menggunakan jahe sebagai alternatif untuk mengobati asam urat ini. Cara pembuatannya yaitu Potonglah jahe dengan ukuran kecil kemudian rebus dengan air dan tunggu sampai mendidih, lalu minumlah sebanyak dua kali sehari.

♦ Apple Cider Vinegar

Selain dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala serta asam lambung. Ternyata cuka sari apel tersebut juga dapat membantu dalam mengobati rematik dan juga asam urat. Hal tersebut karena keasaman dalam cuka sari apel tersebut bisa meredakan rasa sakit yang dialami. Kita juga bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan anti inflamasi yang disebabkan oleh peradangan.

Campurkan sebanyak satu sendok teh cuka sari apel mentah ke dalam satu gelas air, kemudian minumlah dua atau tiga kali sehari. Saat ramuan tersebut dapat bekerja mengobati asam urat yang dialami, maka bisa ditambahkan dosis cuka apel tersebut sampai dua sendok makan.

♦ Pisang

kandungan kalium yang cukup tinggi pada buah pisang bisa membantu dalam mengubah kristal asam urat yang bertumpuk pada sendi menjadi cair sehingga nantinya dapat dikeluarkan oleh tubuh melalui urin. Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C yang berperan dalam mengurangi rasa sakit dan juga peradangan.

Cara Alami Hilangkan Rasa Mual Tanpa Obat

Cara Alami Hilangkan Rasa Mual Tanpa Obat

Mual merupakan suatu perasaan yang pastinya pernah dialami oleh setiap oran dan tidak jarang ketika merasakan mual maka rasa nyaman di dalam diri kita akan hilang secara tiba-tiba. Mual juga bisa di sebabkan oleh banyak hal seperti masuk angin atau pun mabuk saat berkendara atau berpergian jauh. Mual yang cukup berbahaya disebabkan oleh keracunan makanan yang bisa saja menyebabkan penderitanya mengalami kematian jika tidak diberi pengobatan yang benar.

Di dalam dunia farmasi telah di temukan beragam jenis obat untuk mengatasi rasa mual dengan berbagai jenia penyebabnya namun pada dasarnya semua obat-obatan tersebut mempunyai efek samping yang cukup membuat pemakainya merasa tidak nyaman. Rasa kantuk, pusing dan sakit kepala biasanya akan dialami oleh sebagian besar pemakai obat-obatan untuk mencegah rasa mual berlanjut. Hal ini tentunya sangat berbahaya untuk sebagian orang yang melakukan perjalanan jauh khususnya sebagai pengemudi.

Berdasarkan salah satu sumber yang kami ambil yakni tulisan Andrew Weil dari Andrew Weil Arizona Center for Integrative Medicine di ketahui bahwa ada beberapa alternatif mudah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan rasa mual tanpa menggunakan obat-obatan. Hal ini mungkin akan sangat membantu namun jika rasa mual tidak kunjung hilang ataupun semakin parah maka sangat disarankan untuk melakukan pengobatan ke dokter.

1. Mamfaatkan Jahe
Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang cukup mudah untuk di temui di Indonesia. Jahe mempunyai mamfaat yang sangat baik ketika kita merasakan mual sebab kandungan zat seperti gingerol mampu untuk menghilangkan rasa mual yang disebabkan oleh serotonin. Penggunaan jahe ini juga cukup mudah sebab kita hanya perlu mengolah jahe tersebut menjadi minuman hangat untuk di konsumsi.

2. Akupresur
Akupresur merupakan sebuah alat tradisional yang biasa kita temukan di beberapa toko obat. Alat ini biasanya berbentuk pasak plastik yang di fungsikan untuk menekan atau memijat titik-titik tertentu pada tubuh yang di percata merupakan sumber dari rasa mual tersebut. Pengobatan dengan cara ini bisa di bilang cukup manjur kerena dalam beberapa kasus di temukan pasien yang melakukan terapi ini dapat sembuh dengan sekejap dari rasa mual yang di alaminya.

3. Fokus Pada Kejauhan
Mual yang di sebabkan gerakan khususnya saat menempuh perjalanan jauh dengan menggunakan perahu atau mobil dapat disembuhkan dengan melakukan fokus terhadap objek yang ada di kejauhan. Hal ini cukup ambil dan biasanya objek yang diambil adalah langit.