Kesehatan | trikmainpoker.net

5 Manfaat Madu untuk Kesehatan

Ada banyak manfaat madu untuk kesehatan. Selain untuk pemanis, madu ternyata sudah digunakan dari zaman nenek moyang untuk obat sejak dari ribuan tahun lainnya.

Madu merupakan cairan gula yang dihasilkan oleh lebah yang memiliki tekstur yang kental kaya akan nutrisi sebab dari pengumpulannya lebah bekerja dari nektar bunga.

Rasa manis yang diperoleh madu ini berasal dari fluktosa dan glukosa. Pada keduanya merupakan pemanis alami yang mudah ditemui dalam makanan dan juga minuman.

Berikut ini 5 manfaat madu untuk kesehatan

1. Kaya Nutrisi

Madu menjadi salah satu pemanis yang mengandung kaya akan nutrisi karena sumber dari nektar bunga. Lebah yang bekerja mengumpulkan nektar dari bunga-bunga yang tumbuh di area sarangnya.

Lebah mengonsumsi, mencerna dan beberapa kali memuntahkan nektar maka itu hasil cairan madu ini berfungsi untuk simpanan makanan lebah.

Pada satu sendok makan madu atau 21 gram madu memiliki kandungan 64 kalori, 17 gula yang di dalamnya yaitu glukosa, fruktosa.

2. Antioksidan

Khasiat madu yaitu sumber antioksidan. Madu yang memilki kualitas yang tinggi mengandung banyak antioksidan yang penting. Termasuk dalam asam organik dan senyawa fenolik yaitu flavonoid.

3. Pengganti gula bagi penderita diabetes

Walaupun memiliki rasa yang sama-sama manis, madu tidak sama dengan gula pasir atau pemanis lainnya. Pada kadar yang tertentu, mengonsumsi madu tidak memiliki efek pada kadar gula darah.

4. Menurunkan tekanan darah

Manfaat madu juga sangat bagus untuk menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang menjdai faktor risiko yang penting bagi penyakit jantung, dimana madu bisa menurunkan.

5. Menurunkan kolesterol

Manfaat minum madu laiinya juga dapat membantu tubuh untuk mengendalikan kolesterol. Kadar kolesterol yang jahat menjadi sebuah faktor terserang penyakit jantung.

TIDUR DENGAN KIPAS ANGIN, APAKAH MEMBAHAYAKAN?

Pastinya selalu ada terjadi kontroversi mengenai tidur dengan kipas angin, ada juga yang menyebutkan bahwa tidur dengan kipas angin baik-baik saja dan membuat tidur semakin nyenyak dan juga ada yang menganggap bahwa hal ini tidak baik karena bisa menyebabkan flu. Jadi dasarnya dan secara garis besar antara tidak atau bolehnya tidur dengan kipas angin yang dinyalakan semalaman ini pastinya semua sudah kembali pada kondisi masing-masing.

Meskipun bisa menimbulkan efek negatif, maka tetap saja banyak orang yang merasakan bahwa kipas angin bisa membawa manfaat seperti :
1. Udara lebih sejuk
Pastinya ada alasan tertentu jika seseorang menyalakan kipas angin yaitu untuk mendapatkan ruangan menjadi sejuk apalagi disaat cuasa sedang panas. Tidak hanya itu jika ruangan atau kamar menjadi sejuk pastinya tidur lebih nyaman karena jika kalian kepanasan pastinya bisa membuat sulit tidur.

2. Suara menenangkan
Bukan hanya bisa memberikan udara yang sejuk saja, suara dari kipas angin yang sedang menyala juga terkadang menjadi salah satu favorit sebagian orang, bahkan menurut para penelitian pada baui yang baru lahir sebanyak kurang lebih 80% pastinya sibayi akan terlelap setelah mendengar white noise selama 5 menit.

Jadi baik dan buruknya tidur menggunakan kipas angin itu tergantung pada diri masing-masing dan juga tergantung pada konsisi individu masing-masing juga. Ketika kalian sudah mempertimbangkan apa saja kelebihan dan juga kekurangan tidur dengan kipas angin, kalian juga harus selalu pastikan ketika ingin menggunakan kipas angin pada saat tidur sebaiknya pastikan kipas sudah benar-benar bersih dan tidak ada debu yang tertinggal. Tidak hanya itu kalian juga harus menempatkan kipas angin yang sesuai agar kebersihannya juga tetap terjaga. Kalian bisa tempatkan kipas angin 60-90cm dan jangan mengarahkan langsung ke tubuh anda apalagi di bagian kepala.

Tapi jika kalian tidak memilih kipas angin untuk menemani tidur malam kalian, cara lain selain menggunakan AC itu adalah tetap menjaga udara agar tetap dingin. Contohnya memilih kasur dengan pelengkap sirkulasi udara yang lancar, mandi air hangat sebelum tidur dan mengenakan pakaian yang tidak terlalu ketat.

Dan yang paling penting adalah bagi orang yang memiliki alergi yang tergolong parah ketika tidur dengan kipas angin sebaiknya untuk mempertimbangkan kembali menggunakan cara lain agar tetap sejuk selain menggunakan kipas angin.

INI ALASAN MENGAPA KOL UNGU MASUK KE DALAM SALAH SATU DAFTAR MAKANAN SEHAT

Salah satu jenis sayuran yang memiliki warna yang mencolok yang sering kalian temui di salad yaitu kol ungu ataupun kol merah pastinya. Rasa pada jenis kol ini tidak jauh beda dibandingakn dengan jenis kol berwarna hijau, tapi pada kol ungu ini lebih memiliki khasiat yang menyehatkan untuk kesehatan jantung serta juga dapat memperkuat tulang. Sama seperti jenis sayuran dan juga buahan yang memiliki warna mencolok lainnya, kandungan antioksidan pada kol ungu tentunya lebih tinggi sehingga bisa melindungi kerusakan akibat terpapar radikal bebas.

Berikut beberapa manfaat dari kol ungu seperti :
1. Sumber antioksidan
Kol ungu merupakan salah satu sumber kandungan antioksidan yang bisa menjaga tubuh dari kerusakan radikal bebas yang diakibatkan dari radikal bebas serta juga memiliki kandungan vitamin C, karoten dan juga flavonoid.

2. Mengatasi inflamasi
Kol ungu bisa membantu dalam mengatasi implamasi yang bisa mengakibatkan terjadinya penyakit jantung, menurut sebuah studi pada kol ungu ini bisa mengurangi inflamasi pencernaan sekitar 22-40%. Kandungan sulfur yang berupa sulforaphane yang ada pada jenis kubis-kubis memiliki peran yang sangat penting.

3. Dapat meredakan nyeri payudara ibu sedang menyusui
Salah satu keluhan pada ibu menyusui adalah terjadinya penyumbatan ASI, biasanya hal ini terjadi dikarenakan payudara yang membengkak serta juga bisa menimbulkan rasa nyeri yang sangat luar biasa. Namun dengan khasiat kol ungu ini bisa kalian dapatkan dengan menempelkan kol ke payudara dan ini bisa mengurangi rasa nyeri serta juga pembengkakan.

4. Potensi menjaga kesehatan jantung
Kandungan pada kol ungu ini memiliki potensi yang sangat penting dalam menjaga jantung, menurut penelitian pada partisipan perempuan jika mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung anthocyanin sekitar 11-32% memiliki resiko serangan jantung lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak sama sekali mengkonsumsi makanan yang sama.

5. Potensi memperkuat tulang
Menurut para pakar kandungan sulforaphane dan anthocyanin yang terkandunga pada kol ungu ini bisa membantu dalam melindungi terjadinya penyakit kanker, lebih pastinya jika kalian mengkonsumsi kol ungu ini dapat menurunkan resiko terjadinya kanker usus sekitar 18%.

Kalian bisa lebih mudah untuk mengkonsumsi kol ungu dengan ditambahkan kedalam menu harian anda karena kol ungu juga bisa kalian konsumsi dalam keadaan masih mentah dan juga matang tergantung pada jenis makanan apa yang kalian konsumsi. Sensasi yang dirasakan pada kol ungu ini sangat menyenangkan dan rasanya juga sangat mudah diterima di lidah semua orang.

4 Cara Diet yang Baik Turunkan Berat Badan dengan Aman dan Sehat

Mempunyai berat badan yang ideal menjadi dambaan semua orang. Begitu juga dengan seorang wanita.

Demi mempunyai tubuh yang langsing tak jarang jika orang akan melakukan berbagai cara yang malah akan berdampak buruk untuk dirinya sendiri karena memilih cara diet yang salah.

Maka itu cobalah memilih cara diet yang merupakan sesuatu yang penting untuk diri agar tetap menjaga kesehatan tubuh. Jangan hanya karena ingin menurunkan berat badan malah membuat anda menjadi sakit.

Jangan pernah mencoba untuk mengonsumsi obat diet yang anda sendiri tidak mengetahui kandungan dan efek sampingnya. Ada baiknya jika anda berkonsultasi pada ahli gizi terlebih dahulu untuk diet yang aman.

Banyak cara alami yang dapat membuat tubuh anda menjadi ideal, hanya saja dengan cara alami itu memerlukan proses yang lebih lama dan memerlukan kesabaran.

Cara diet yang alami dapat dikatakan cara diet yang baik yang tidak menimbulkan efek samping pada saat diet yang mengonsumsi obat-obatan.

Ada beberapa cara diet yang baik dan aman untuk menurunkan berat badan berikut ini:

1. Aktif Bergerak

Diet yang baik pertama yaitu selalu aktif dalam bergerak. Karena pada saat anda malas melakukan gerak, tentu saja tidak ada energi yang akan dikeluarkan dari tubuh. Maka dari itu akan hanya bisa menimbun lemak di dalam tubuh.

Aktif bergerak dapat kamu lakukan dengan cara rajin berjalan kaki, cobalah menghindari terlalu lama duduk di depan komputer tanpa berolahraga.

2. Mengonsumsi Makanan Kaya akan Serat

Diet kedua yaitu rajin mengonsumsi makanan yang kaya akan serat. Makanan yang mengandung banyak serat yaitu kacang polong, pisang, brokoli, dan beras merah.

Mengonsumsi makanan serat bisa membantu proses detok di dalam tubuh, membantu menurunkan berat badan hingga melindungi tubuh.

3. Hindari Snack dan Kandungan Gula yang Tinggi

Anda bisa menghindari makanan yang mengandung gula yang tinggi. Ketika anda mengonsumsi gula secara berlebihan akan mengalami risiko terkena diabetes, kolesterol yang tinggi, obesitas.

4. Perbanyak Mengonsumsi Air Putih

Diet yang baik yaitu dengan memperbanyak minum air putih karena air putih sangat penting untuk dapat membantu metabolisme pada tubuh, meningkatkan kinerja pada ginjal, membuang racun yang telah masuk ke dalam tubuh.

Makanan Yang Ampuh Membantu Melancarkan Sirkulasi Darah

Belakangan ini, terdapat gejala baru untuk seseorang yang terinfeksi virus corona yaitu menurunnya oksigen secara perlahan. Penyebabnya berbagai macam seperti gangguan paru-paru, radang pernapasan, anemia dan masih banyak lagi.

Tapi, ada juga yang mengatakan kalau penyebabnya adalah karena sirkulasi darah tidak lancar sehingga mengakibatkan kurangnya oksigen. Jika oksigen berkurang, maka seseorang akan mengalami berbagai gejala seperti lemas, kulit pucat, sesak nafas dan yang lainnya.

Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan sirkulasi darah agar aliaran oksigen menjadi lancar. Tidak ada salahnya jika untuk mencoba bukan?

1. Bit

Bit merupakan sayuran akar yang mengandung kaya akan nitrat, senyawa yang diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat. Oksida nitrat sangat membantu dalam memperbesar pembuluh darah dan melancarkan aliran darah.

2. Ikan Berlemak

Ikan berlemak itu seperti salmon, trout, herring, mackerel, halibut dan halibut yang mengandung kaya akan asam lemak omega 3. Lemak sehat ini dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan sirkulasi darah saat sedang istirahat. Ikan berlemak merupakan salah satu makanan yang dapat meningkatkan aliran darah dan menjaga Pembuluh nadi agar tidak tersumbat.

3. Biji Delima

Biji delima mengandung kaya akan anti oksida dan nitrat yang bisa meningkatkan sirkulasi. Senyawa ini dapat menjadikan Pembuluh nadi (arteri) terbuka lebar, dan membantu menurunkan tekanan darah. Ini mengalir pada aliran darah yang lebih baik pada otak, organ, otot, jaringan dan jantung.

4. Anggur

Anggur ungu mengandung kaya akan anti oksida yang bisa meningkatkan aliran darah dengan merileksasikan dinding pembuluh darah dan membantu pembuluh darah bekerja dengan baik. Anggur merupakan makanan manis yang bisa membantu membatasi masalah sirkulasi darah.

5. Jahe

Jahe bisa membantu pencernaan dan membantu meredakan mual, namun jahe juga baik untuk sirkulasi darah. Jahe berperan sebagai Vasodilator yang artinya membuka pembuluh darah dan bisa menurunkan tekanan darah. Kamu juga dapat menggunakan jahe untuk dijadikan sebagai teh.

6. Buah beri

Buah beri mengandung kaya akan senyawa yang disebut sebagai Antosianin. Senyawa ini adalah anti oksida yang bertanggung jawab atas warna ungu dan merah pada buah beri.

Antosianin dapat melindungi dinding Pembuluh nadi dan menjaga pembuluh darah agar tetap fleksibel. Senyawa ini juga dapat merangsang pelepasan oksida nitrat agar menurunkan tekanan darah.

5 Penyebab Sering tak Merasakan Lapar di Pagi Hari

Sarapan menjadi salah satu hal yang penting di pagi hari yang tidak boleh dilewatkan. Sarapan yang memberikan banyak manfaat untuk melakukan aktivitas seharian dan juga mempunyai khasiat yang lainnya.

Walaupun sarapan memiliki peran yang penting, tetapi bukan berarti anda bisa otomatis akan merasakan lapar di pagi hari. Dalam beberapa orang mengatakan jika merasakan lapar ketika di pagi hari.

Pada beberapa kasus, jika tidak merasakan lapar diwaktu pagi hari bisa menjadi pertanda dalam kesehatan tubuh anda. Tetapi jika diluar itu jika tak merasakan lapar dipagi hari menjadi sesuatu yang normal dan juga tidak perlu dikhawatirkan.

Beberapa hal yang dapat membuat anda tak merasa lapar saat pagi hari.

1. Makan malam terlalu banyak

Jika makan malam anda terlalu banyak mengonsumsi camilan pada malam hari bisa membuat anda merasakan lapar di pagi hari.

Salah satunya, ini disebut karena jika anda mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan protein. Maka makronutrien bisa memperlambat pengosongan perut anda dan bisa membuat anda merasakan kenyang lebih lama sampai keesokan paginya.

2. Kadar hormon berubah dalam semalam

Disaat tidur di malam hari, kadar hormon yang ada di dalam tubuh menjadi berfluktuasi. Ini yang bisa membuat napsu makan anda menjadi berubah.

Pada penelitian lain juga memperhatikan jika kadar dalam ghrelin atau hormon yang mengatur rasa lapar akan cenderung lebih rendah disaat pagi hari.

3. Cemas dan depresi

Kecemasan dan depresi bisa menjadi pengaruh dari rasa lapar.

Depresi yang diketahui bisa membuat perubahan napsu makan. Lalu kecemasan bisa meningkatkan kadar hormon stres itu mengurangi napsu makan anda.

Tetapi, kecemasan dan depresi yang masing-masing orang berbeda-beda. Pada penelitian yang menunjukan jika kecemasan dan depresi dapat meningkatkan napsu makan seseorang.

4. Hamil

Morning Sickness menjadi salah satu masalah pada umumnya pada ibu hamil yang ditandai gejala mual dan muntah.

Kondisi ini bisa mengurangi napsu makan. Dalam faktanya, dalam studi mengatakan jika penelitian 2.270 ibu hamil menemukan 34 persen yang diantaranya melaporkan jika makan yang lebih sedikit pada masa awal kehamilan.

5. Sedang sakit

Pada kondisi sakit yang biasa membuat napsu makan menjadi berkurang. Khususnya pada infeksi saluran napas yaiu pilek, flu dan juga radang paru-paru yang telah diketahui bisa membuat seseorang akan merasakan kurang lapar. Pada beberapa kasus pada penyakit ini juga akan mengurangi fungsi indera perasa dan penciuman yang bisa mengurangi napsu makan.

Makanan Yang Dapat Mencegah Gigitan Serangga

Serangga adalah hewan kecil yang sering dianggap menyebalkan. Beberapa jenis serangga seperti semut, nyamuk, dan kutu kadang suka menggigit yang kemudian mengakibatkan bengkak, gatal, nyeri dan perih. Karena hal ini, banyak orang yang berusaha untuk menghalau serangga, terutama di tempat dimana serangga banyak berkeliaran.

Untuk mengusir serangga, biasanya orang menggunakan losion anti serangga. Tapi ada cara lain yang lebih alami dan ampuh untuk menghilangkan gigitan serangga yaitu dengan menggunakan makanan.

1. Buah Sitrus

Lilin citronella terkadang dipakai unuk mengusir nyamuk dan serangga. Kemampuan ini didapat karena citronella mengandung nootkatone.

Nootkatone itu apa? Nootkatone adalah senyawa organik alami yang didapatkan didalam buah jeruk yang memang sudah terbukti sangat ampuh untuk mengusir kutu dan nyamuk. Dari semua jeruk, hanya jeruk bali yang mengandung nootkatone tertinggi.

2. Kacang-Kacangan

Kacang adalah sumber lemak dan protein yang baik, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi setiap hari. Kacang mengandung kaya akn vitamin B1 atau yang dikenal dengan tiamin.

Tiamin sudah dianggap sebagai penyusir nyamuk alami karena sesudah dioleskan dikulit, vitamin akan membantu menutup bau alami manusia yang menarik untuk serangga dan menghasilkan bau yang dikenal untuk mengusir serangga. Oleh karena itu, konsumsilah kacang setiap hari selama berada di tempat yang banyak serangga.

3. Bawang Putih

Sebelum pergi mendaki atau berkemah di wilayah yang banyak serangga, seringlah makan bawang putih setiap hari. Makanlah 1 sampai 2 siung bawang putih setiap harinya.

Cara ini dapat membantu kamu dalam mengeluarkan bau bawang putih yang tidak disukai oleh serangga. Bukan hanya itu saja, saat kamu menambahkan bawang putih ke dalam makanan, ini dapat membantu pelepasan senyawa organosulfur. Penelitian mengatakan kalau organosulfur mempunyai kemampuan untuk mencegah infeksi malaria yang ditularkan oleh gigitan nyamuk.

4. Serai

Serai bukan hanya meningkatkan citarasa masakan, menambahkan serai ke dalam masakan dianggap dapat membuat serangga tidak ingin untuk mendekat.

Kandungan minyak citronella yang ada pada serai ini mempunyai sifat pengusir serangga. Tambahkan beberapa batang serai ke dalam kari, sup dan minuman guna untuk membantu mengusir serangga. Kamu juga bisa mendapatkan khasiat yang sama dengan cara mengoleskan minyak citronella ke kulit.

7 Manfaat Luar Biasa Berenang untuk Tubuh

Manfaat berenang memang sangat diminati banyak orang yang hobi berolahraga air. Selain murah, berenang melakukan aktivitas yang menyenangkan, karena anda dapat bermain di air dan menikmati manfaatnya di kemudian hari.

Olahraga ini dapat anda lakukan bersama dengan teman atau keluarga di kolam renang. Nah berikut ini manfaat yang anda dapatkan jika anda sering melakukan aktivitas renang.

1. Melatih Pernapasan

Berenang bisa membantu anda melatih pernapasan agar menjadi lebih kuat dan panjang. Dikarenakan gerakan pada saat anda renang membuat otot anggota pada tubuh anda bisa memacu aliran darah ke jantung, paru-paru anda lebih lancar dan juga pembuluh darah.

2. Meningkatkan Kekuatan Otot

Jika anda sering melakukan renang, anda dapat merasakan otot dan tulang anda akan menjadi lebih kuat. Otot yang kuat akan terlihat pada postur tubuh anda. Perlahan akan bisa membentuk tubuh anda menjadi semakin elastis sebab oto yang berbentuk yang sempurna.

3. Meninggikan Badan

Ketika anda ingin mempunyai tubuh yang tinggi, anda coba pilih aktivitas renang yang dapat membantu tubuh anda menjadi sehat juga bisa membuat tubuh anda menjadi tinggi. Maka itu, coba ajarkan pada anak dari saat ini melakukan aktivitas renang.

4. Menyehatkan Jantung

Salah satu kegunaan berenang yaitu untuk menyehatkan jantung yang akan meningkatkan sistem pernapasan yang akan semakin membaik.

5. Bentuk Tubuh Ideal

Berenang bisa menjadi pilihan anda yang bisa menginginkan tubuh yang ideal. Bagian yang bisep bisa mampu membentuk menjadi efektif ketika anda sering melakukan aktivitas berenenga. Karena semua anggota tubuh bergerak.

6. Meredakan Stres

Banyak melakukan gerakan yang banyak bisa menghilangkan stres dan membantu merangsang hormon endorfin yang bisa membuat suasana menjadi lebih tenang.

7. Meredakan Radang Sandi

Tubuh yang kurang ideal dapat anda perbaiki dengan cara melakukan berenang. Latihan berenang yang dapat mengurangi masalah yang sering terjadi menyerang tulang belakang. Gerakan pada saat berenang bisa membantu kuatkan otot dan menjadi semakin kencang.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Secara Alami

Bekas jerawat dapat muncul setelah jerawat. Hal ini bisa terjadi karena proses penyembuhan yang tidak normal, sehingga bisa mengakibatkan kelebihan atau kekurangan kolagen pada area yang timbulnya jerawat.

Pastinya bikin kamu makin gak pede dong kalau bekas jerawat tak kunjung hilang.

1. Kentang
Kandungan vitamin dan mineral yang terdapat pada kentang di percaya dapat menyembuhkan kulit, mengangkat flek hitam dan juga menghilangkan bekas jerawat.

Kamu hanya perlu mengiris kentang, lalu tempelkan pada area bekas jerawat dan diamkan selama 15 menit, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan cara ini sebanyak 2x dalam seminggu.

2. Lidah Buaya
Lidah buaya mengandung zat aloesin yang bisa memperlambat pembentukan melanin yang menyebabkan kulit menjadi gelap.

Oleskan gel lidah buaya pada wajah dan diamkan selama 15 menit, tidak perlu di bilas. Lebih baik sebelum menggunakan gel lidah buaya, kamu cuci wajah dengan air hangat agar pori -pori wajah terbuka dan bisa menyerap gel dengan maksimal.

3. Kunyit
Kunyit mempunyai sifat anti septik dan anti inflamasi, sehingga baik untuk kulit berjerawat. Bukan itu saja, kunyit juga dapat menyamarkan noda hitam dan bekas jerawat.

Caranya haluskan kunyit dan campurkan dengan air. Oleskan pada wajah diamkan selama 10 menit lalu bilas hingga bersih. Lakukan secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

4. Timun
Timun mengandung vitamin A, vitamin C dan juga magnesium yang dapat memberikan kesempatan pada wajahmu untuk bernafas. Timun juga bisa menghilangkan kemerahan pada wajah dan menghilangkan bekas jerawat.

Cara menggunakannya iris timun tipis -tipis, lalu letakkan pada wajah. Diamkan selama 25 menit dan bilas hingga bersih.

5. Madu
Madu mengandung anti biotik yang bissa mencegah terjadinya infeksi akibat radang jerawat. Bukan cuman itu, madu juga bisa menyamarkan noda bekas jerawat pada wajah.

Olehkan madu pada wajah, diamkan sampai mengering. Dan bilang wajah hingga bersih. Perlu diingat ya, usahakan gunakan madu yang asli tanpa ada campuran bahan kimia apapun.

Manfaat Beras Merah Atau Nasi Merah di Bandingkan Dengan Beras Putih Pada Umumnya

Seperti yang kita ketahui beras atau nasi merupakan makanan pokok bagi kebanyakan masyarakan indonesia bahkan di negara lainnya sekalipun, karena beras atau nasi ini adalah sumber karbohidrat yang tinggi agar setiap orang yang memakan akan terpenuhi sumber energinya maupun gizinya. Menurut peneliti beras berasal dan ditemukan pertama kali di Tiongkok yang di bawa ke India dan Negara-negara Asia Selatan lainnya sekitar 10 ribu tahun yang lalu, dan pada umumnya beras yang berasal dari padi ini banyak muncul di Negara-negara yang berdekatakan dengan garis khatulistiwa. Mengapa begitu? karena Negara yang berdekatakan dengan garis khatulistiwa hanya memiliki 2 musim dan sering terjadi hujan, maka dari itu padi bisa tumbuh dengan baik di Negara yang memiliki 2 musim, namun tidak menutup kemungkinan bahwa padi bisa tumbuh di Negara lainnya yang memiliki 4 Musim. Sekarang kita akan membahas bukan mengenai padi ataupun beras putih namun kita akan membahas dan mengulas manfaat dari beras merah, apa saja manfaat yang bisa didapatkan ketika kita mengkonsumsi beras merah dibandingkan dengan beras putih pada umumnya?.

1. Sangat digemari dan diminati oleh orang yang sedang diet

Karena beras merah sendiri memiliki kandungan serat, karbohidrat, dan protein kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih, sehingga dapat mengontrol berat badan yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan kita semuanya yang mengkonsumsi beras merah.

2. Dapat mengurangi resiko terkena penyakin kardiovaskuler

Penyakit ini adalah penyakit yang ditakuti oleh orang yang berbadan relatif gemuk karena biasanya orang seperti itu rentan terkena penyakit ini, penyakit ini merupakan gangguan sirkulasi darah yang akan menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Sehingga sangat beresiko pada jantung yang tentu memerlukan suplai aliran darah yang lancar, dan lebih parahnya lagi dapat menyebabkan gangguan jantung lainnya hingga bisa menimbulakan Stroke bahkan kematian.

3. Mengontrol kadar gula dalam tubuh

Karena beras merah adalah beras yang dijuluki beras kesehatan mengandung sedikit kandungan glukosa atau kandungan gula dibandingkan dengan beras putih, sehingga untuk orang tua yang memiliki penyakit gular darah atau obesitas sangat cocok mengkonsumsi beras merah dibandingkan beras putih.

4. Melancarkan pencernaan

Seperti yang sudah dikatakan di atas bahwa beras merah mengandung serat yang kompleks sehingga sangat bagus untuk pencernaan, karena syarat untuk pencernaan yang lancar adalah sering mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti halnya beras merah.

5. Mengurangi resiko terkena kanker

Kanker merupakan penyakit yang ditakuti dan jika sudah parah maka tidak akan ada obatnya yang membuat orang terkena kanker seperti pasrah akan hal tersebut, beras merah sendiri mengandung banyak antioksidan seperti asam fenolat dan flavonoid. Antioksidan sendiri adalah suatu zat yang berguna untuk mencegah kerusakan sel tubuh akibat zat-zat atau radikal bebas yang tidak baik bagi tubuh, sehingga beras merah dapat mencegah tubuh kita terkena kanker terutama pada kanker usus besar.

Namun jika hanya mengkonsumsi beras merah saja tentu kurang untuk memaksimalkan hal di atas tersebut, hal ini harus dibarengi dengan mengkonsumsi sayur dan buah-buahan serta melakukan olahraga rutin. Hal ini dilakukan demi menjaga keseimbangan gizi sehingga tubuh yang kita miliki sehat dan tentu hal ini akan