Bulan: September 2018

Air kelapa adalah salah satu minuman yang banyak diminati oleh orang indonesia, rasanya yang segar dan manis ini sangat cocok di nikmati pada siang hari saat teriknya matahari.

Air kelapa sangat mudah di temukan di indonesia, terutama di daerah wisata pantai di indonesia. Namun banyak orang hanya menikmati kesegarannya saja tanpa tahu manfaat yang dapat di terima dari mengonsumsi air kelapa.

Di bawah ini kami akan membahas tentang manfaat yang akan di terima jika kita mengonsumsi air kelapa :

1. Menghilangkan dehidrasi
Berdasarkan penelitian kalau air kelapa memiliki kandungan elektrolit dan plasma yang dianggap sama seperti darah, maka dari itu mengonsumsi air kelapa setelah selesai olahraga akan membantu tubuh untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.

2. Mencegah penuaan dini
Air kelapa memiliki kandungan asam laurat dan juga sitokin, kedua kandungan ini sangat penting bagi tubuh untuk proses pertumbuhan sel. Kandunga tersebut berperan penting terhadap anti penuaan dini.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Air kelapa adalah air yang bisa di sebut sebagai air super, karena memiliki nutrisi yang tinggi dan vitamin seperti, niasin, riboflavin, folat, serta memiliki sifat anti bakteri yang bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menurunkan berat badan
Siapa yang sangka akan hal ini aklau air kelapa dapat menurunkan berat badan, mengonsumsi air akan membuat akan terasa kenyang seperti perut sudah terisi penuh, dan air kelapa sangat mudah diserap oleh tubuh, sehingga rasa lapar tertunda.

Terong merupakan salah satu sayur yang mudah di temukan di pasar, sayur ini bisa banyak diolah menjadi terong sambelado.

Makanan pedas seperti terong sambelado adalah makanan kesukaan bagi orang
indonesia, namun ada hal yang perlu di ketahui kalau sayur terong memiliki
kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti :

1. Mengobati nyeri perut
Menurut penelitian terong di percaya dapat mengobati nyeri perut, dengan
mengonsumsi terong dapat membantu untuk mengurangi rasa nyri pada perut
maupun maag.

2. Mengontrol asam lambung
Jika asam lambung berlebihan tidak akan bagus bagi kesehatan lambung,
mengonsumsi lambung dapat membantu untuk mengontrol kadar asam lambung
agar tidak terlalu tinggi, dan kesehatan lambung juga terjaga.

3. Menunda penuaan dini
Kesehatan atau kecantikan kulit adalah idaman bagi para wanita, umur boleh
bertambah tapi orang tidak boleh terlihat tua, terong dapat membantu untuk
mencegah penuaan dini, manjaga kulit dari keriput yang membuat akan tampak tua.

4. Meningkatkan ketajaman mata
Ketajaman mata dapat mempersulit orang untuk melihat sesuatu, terong memiliki
kandungan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata agar ketajaman mata tetap terjaga.

5. Meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita
Kesuburan terhadap pria dan juga wanita sangatlah penting, banyak mereka yang sudah lama menikah tapi belum mempunyai keturunan, ini adalah hal yang sangat sulit. Dengan mengonsumsi terong akan membantu meningkatkan kesuburan agar dapat mempercepat keturunan.

Timun merupakan salah satu sayur yang banyak digunakan untuk bahan rujak, sayur yang satu ini juga sangat cocok di buat jus dan di nikmati disiang hari saat teriknya matahari.

Di balik sayu yang sering digunakan sebagai bahan rujak tersebut tersimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan, manfaatnya antara lain :

1. Mentimun mengandung kadar air yang tinggi, mengonsumsi mentimun dapat menjaga tubuh dari dehidrasi, selain itu mentimun juga dapat memberikan manfaat terhadap kulit. maka dari itu sekarang banyak yang menggunakan mentimun diolah menjadi masker.

2. Mentimun mengandung serat yang tinggi, kalium, dan juga magnesium. Semua nutrisi tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah pada tubuh, dan mentimun memiliki sifat Diuretik yang juga dapat membantu untuk mengatur tekanan darah.

3. Kandungan air mentimun yang tinggi dan sifat anti-inflamasinya dapat membantu mengobati kulit kering dan juga dapat mengobati kulit terbakar karena sinar matahari.

4. Biji mentimun merupakan sumber potasium dan vitamin E yang dapat membantu mengurangi garis-garis halus pada kulit dan mengurangi keriput, sehingga kulit tidak menua

5. Mentimun juga dapat di gunakan untuk menghilang lingkaran hitam pada mata, caranya adalah dengan menaruh irisan mentimun pada mata selama 7-10 menit setiap hari.

6. Selain 5 manfaat tersebut mentimun juga memiliki kandungan silika yang cukup besar, kandungan tersebut baik untuk digunakan dalam perawatan kuku dan juga rambut. Mengonsumsi banyak mentimun juga bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.

Berbiacara tentang makanan yang merupakan akar teratai, mungkin di indonesia masih banyak orang yang tidak mengetahuinya, akar teratai adalah akar pohon teratai yang tumbuhnya mengambang di atas air.

Di indonesia mungkin jumlahnya masih sedikit tentang keberadaan tumbuhan teratai tersebut, namun di China dan India sudah banyak di temukan, dan tanaman ini merupakan jenis tanaman sacral.

Selain itu, Akar teratai ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karena di dalam akar teratai tersebut mengandung nutrisi dan juga giji yang di butuhkan oleh tubuh, seperti :

1. Vitamin C
Akar teratai memiliki kandungan vitamin C yang cukup baik bagi tubuh, vitamin C tersebut juga dapat di jadikan sebagai antioksidan yang alami yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

2. Mengandung serat
Akar teratai juga mengandung serat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, serat bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

3. Vitamin B kompleks
Selain vitamin C dan serat akar teratai juga mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu tubuh utuk menyerap protein dan membantu untuk mengubah karbohidrat menjadi energi serta dapat menurunkan kadar kolestrol.

4. Mineral
Seperti yang kita ketahui kalau tubuh juga dangat memerlukan mineral, untuk
memabntu memproduksi enzim, memproduksi sel darah merah dan menyehatkan organ tubuh. kandungan tersebut juga ada di dalam akar teratai.

Nanas merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gizi tinggi yang
bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah nanas juga sering di masukan dalam
menu diet.

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, hal yang paling penting adalah
pola makan yang sehat dan ini sudah banyak di terapkan oleh banyak orang
yang menginginkan tubuh yang sehat dan penuh energi

Nanas mengandung banyak vitamin yang berguna bagi tubuh, seperti vitamin B,
C dan bromelain, selain itu nanas juga rendah kalori.

Manfaat yang akan di terima jika mengonsumsi nanas adalah :

1. meningkatkan sistem imune tubuh
Kandungan bromelain dalam nanas dapat membantu meningkatkan sistem
imune tubuh sehingga tidak gampang terserang penyakit, selain itu bromelain
juga merupakan zat anti kanker.

2. Penangkal radikal bebas
Nanas memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi, dimana kedua
kandungan ini dapat melawan radikal bebas dalam tubuh.

3. Menyehatkan tulang
Tulang yang tidak sehat beresiko terkena osteoporosis, mengonsumsi nanas
dapat membantu untuk menyehatkan tulang karena nanas mengandung
mangnesium dan kalium yang dapat membantu memperkuat tulang.

4. Membantu percernaan
Selain dari 3 manfaat tersebut, nanas juga memiliki kandungan serat, serat
dapat mengoptimalkan kerja usus sehingga pencernaan lancar.

5. Mengatasi rasa nyeri
Banyak yang tidak mengeahui kalau nanas adalah bagus bagi para binaragawan,
bromelain dalam nanas dapat membantu mengatasi rasa nyeri terhadap
persendian dan juga sakit otot.

Air putih merupakan komponen utama bagi tubuh manusia. dalam tubuh manusia ada substansi cairan 60-75 persen, tergantung pada postur tubuh.

Untuk mengonsumsi air putih, tidak perlu takut berat badan akan bertambah karena dalam air putih tidak mengandung kalori, karbohidrat, maupun lemak serta gula yang berperan sebagai sumber penyakit bagi tubuh.

Berikut ini akan kami ulas tentang manfaat air putih bagi kesehatan tubuh, :

1. Mengurangi rasa lelah
Jika tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, tubuh akan terasa lesu dan capek, mengonsumsi air putih dapat membantu tubuh agar bangkit kembali dan menghilangkan rasa capek dan lesu.

2. Meredahkan sakit kepala
manusia mengalami sakit kepala di karenakan banyak aspek, salah satunya adalah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi.

3. Membantu sistem penernaan
Air berperan penting dalam sistem pencernaan makanan dalam tubuh, kekurangan air dapat menyebabkan sembelit dan menghalangi laju pencernaan makanan dalam usus.

4. Membantu mengeluarkan racun dalam tubuh
racun yang masuk dalam tubuh dapat melalui makanan ataupun minuman yang di konsumsi, air putih adalah pilihan yang paling bagus untuk membantu tubuh mengeluarkan racun tersebut, mengeluarkan lewat keringat maupun sistem pembuangan air.

5. Mengontrol suhu tubuh
Jumlah air yang sesuai keperluan masuk ke dalam tubuh dapat mengatur suhu tubuh, karena air berbentuk ternal yang mampu melepaskan panas dalam tubuh saat mengeluarkan keringat.

Cokelat merupakan makanan yang cukup popular di seluruh dunia, dan pembudidayaan cokelat juga sangat berpotensi di negara indonesia.

Di negara indonesia terdapat banyak jenis cokelat, namun Pipiltin Cocoa yang merupakan salah satu produsen cokelat di indonesia merekeomendasikan 4 jenis cokelat di indonesia yang mesti di coba, berikut adalah daftar cokelat yang merupakan rekomendasi dari produsen cokelat tersebut :

1. Cokelat Pidie Jaya, Aceh
Aceh bukan hanya terkenal dengan kopinya, namun cokelat aceh juga terkenal, rasa coklat milik aceh ini juga sangat kuat, cokelat aceh juga tergolong pahit. Dan cokelat aceh ini juga aman bagi yang sedang menjalankan program diet.

2. Cokelat Tabanan, Bali
Cokelat milik pulau dewata ini sudah tidak diragukan lagi rasanya, jenis cokelat milik bali ini adalah trinatario. tanaman cokelat ini di tanamn di ketinggian 200-250 meter dari permukaan laut. hal inilah yang membuat cokelat tabanan ini mengandung asam yang cukup.

3. Cokelat Tanazozo, NTT
Cokelat yang ketiga adalah cokelat milik NTT, cokelat ini di tanam di Rajawawo, Flores. Cokelat tersebut di olah dengan cara traadisional oleh masyarakatnya. cokelat milik NTT ini memiliki keunikan yaitu memiliki aroma cengkeh dan juga kopi namun rasanya tetap cokelat.

4. Cokelat glenmore, Jawa tengah
Cokelat yang terakhir ada cokelat milik jawa tengah, cokelat ini memiliki citarasa asam dan juga berry yang tinggi, selain itu cokelat ini juga memiliki rasa manis yang berasal dari madu. Dan cokelat ini bisa di bilang cokelat yang memiliki rasa paling seimbang.

Pastinya tidak kalah lezat loh dengan hidangan pencuci mulut khas Indonesia. Di Indonesia juga memiliki varian makanan yang bisa kamu buat untuk
cuci mulut sekalian gemil. kamu juga bisa menemukan makanan yang berbasis manis dan lahap ketika sudah di masukan ke mulut. dan ini lah
beberapa makanan yang bisa membiar kamu ketagiahan padahal cuman pencuci mulut saja.

1. Martabak manis
Walaupun makanan ini memiliki banyak varian rasa, tetapi kebanyak orang selalu memilih martabak dengan rasa coklat manis, yang di karenakan
martabak ini bisa memanjahkan mulut dan lidah kamu loh sehingga kamu bisa ketagihan untuk memakan nya

2. Gemblong
Makana yang terbuat dari adonan beras outih yang di olah kan menjadi Gemblong, tapi ada orang yang sebutkan nya ialah getas. makanan ini bisa
kamu temukan di pingir jalan dengan disiramkan dengan gula merah asli dan sangat gurih ketika kamu memakan nya

3. Kue ape
Kue ape juga bisa di sebut dengan kue tetek ini menjadi makanan gemil kamu yang sangat di manjahkan ke mulut mu loh. apa lagi kamu sedang
berada di kota jakarta. kamu bisa menemukan makanan ini di pasar tradisonal atau pun di pinggir jalan. yang pastinya ketika mau sudah mendekati
nya kamu bisa mencium aroma nya pandan nya yang cetar di hidung mu

itu lah beberapa jenis makanan yang bisa memanjahkan mulut mu atau pun yang pengen ngemil

Kamu lapar di tengah malam? pastinya kamu tidak usah khawatir lagi

Memang sih kelaparan di tengah malam itu sangat tidak enak, apa lagi semua orang sudah tidur dan cuman ada kamu seorang diri. pastinya itu akan
membuat perut kamu menjadi keroncongan dan tidak bisa tidur. nah dari pada perut mu berbunyi mendingan kamu cari kuliner malam yang sangat kamu sukai

Buat kamu yang tinggal nya di kota Jakarta Utara, apa lagi dekat dengan daerah Kelapa Gading tentunya kamu bisa menentukan makan yang kamu sukai, tapi kamu jangan takut habis ya soalnya kuliner ini sangat ramai dengan orang yang berjualan, yuk apa saja kah itu!

1. Dapur Kincir
Di tempat ini buka nya 24 jam loh, dan mereka menyediakan berbagai varian makanan. harga nya juga terjangkau di kantong mu loh. bukan hanya
itu saja ada pula menu vegatarian . jadi jika kamu pergi di tempat makan Dapur Kincir kamu juga bisa melihat berbagai kerajinan anak anak Indonesia. lokasinya di mall Artha Gading, Kelapa Gading, jakarta utara

2. Kongkow Dimsum
Kongkow Dimsum adalah tempat makanan kuliner yang terdapat di Kepala Gading yang bukanya sampai jam tengah malam. lokasinya dengan ruko
Bukit Indah blok A. jakarta. tapi di tempat ini jam buka nya tidak menentu dari senin sampai kamis open nya jam 9.00- 01.00 wib dini hari. kalau jumat sampai minggu buka nya sampai jam 02.00 wib dini hari.menu varian nya adalah laksa, nasi goreng, chicken wings.

3. Kwetiaw Sapi
Dengan daging sapi yang melimpah dengan rasa nya sangat sedap di mulut, di jamin kamu akan makan dengan ketagihan. apa lagi dengan menu khas mereka kwetiau goreng dan kwetiaw siram dengan varian daging sapi nya. buruan mapir ke sini ya ke alamat Jalan Boulevard Raya no 1.

Di zaman sekarang ini pastinya kamu kan selalu bertemu dengan orang yang mengenakan kacamata. dari sini lah bahwa di zaman sekarang bahwa orang tidak perduli lagi dengan kesehatan nya mata nya itu. Mereka yang kebiasaan melakukan banyak kegiatan yang bisa melukai mata nya. sehingga harus menggunakan kacamata. namun orang yang sudah berkacamata itu akan membuat lensa nya menjadi minusnya bertambah

Ini kebiasaan sehari hari yang bisa membuat kita mengenakan kacamata

1. Sering main display gadget/ Komputer
Orang yang selalu menghabiskan waktu di depan komputer atau pun gadget itu akan mengurangi kedipan mata, padahal itu sangat membantu untuk membersihkan mata mu, selain itu kedipan mata juga mengistirahatkan otak kita.

2. Kurang tidur
Kelelahan mata dapat terjadi karena kurang nya waktu tidurmu. padahal dari waktu tidur dalam 6-8 jam bisa membuat kembali mata anda menjadi segar.

3. Tidak makan makanan sehat
Memang sih sangat sederhana, namun aktivitas satu ini sangat membantu anda untuk kesehatan mata. jika kamu ingin mata mu sehat coba lah anda mengonsumsi sayur hijau dan buah buahn selain itu ada juga makanan seperti ikan berlemak, kacang-kacangan dan telur untuk membantu mata anda
menjadi jernih

4. Berada di kondisi kurang cahaya
Bekerja atau pun melihat sesuatu di dalam yang kurang cahaya juga dapat menyebabkan mata anda menjadi sulit untuk fokus. hal ini di sebabkan
karena mata sudah bekerja sangat keras dan mata mudah rela. jadi gunakan la cahaya yang cukup untuk melakukan kegiatan agar bisa mengurangi
mata yang kelelahan

Amesia atau pun pikun bisa di alami oleh setiap orang, baik itu orang mudah ataupun orang tua. hal ini terjadi karena sekumpulan fungsi otak yang
terus menurus di gunakan. bukan hanya amesia saja tetapi gejala ini juga sangat sulit untuk mengatur keemosian, sulit untuk bicara dan sulit untuk
bergerak ke sana kemari.

Tapi kali ini kami akan mecegah hal itu agar kamu bisa berpikir dengan jernih ketika kamu sudah mulai berusia tua!

1. Tidur yang cukup
Ini adalah hal yang paling penting, ketika seseorang tidak cukup untuk tidur pastina itu akan mengalami gangguan demensia. jadi untuk dini hari
pastinya kamu selalu biasakan untuk tidur dengan cepat karena tidur itu akan membuang racun racun yang ada di otak kita sehingga ingatan kita
menjadi kuat.

2. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga juga merupakan hal alternatif yang paling berguna untuk mencegah kamu mengalami kepikunan. bukan cuman itu saja olahraga
juga bisa mengurangi hal hal kerusakan saraf di otak kita. jadi lakukan lah olahraga secara rutin agar kamu bisa tetap bugar dan sehat untuk pikiran
kamu

3. Jaga berat badan
Cara selanjutnya adalah menjaga berat badan anda dengan baik. karena orang yang memiliki berat badan yang berlebihan itu bisa meningkatkan
tekanan darah dan bisa mengalami demensia. menjaga berat badan bukan hanya sekedar untuk kurangi demensia, tetapi juga banyak manfaat nya
seperti menurunkan penyakit diabetes, stroke dan jantung.

Orang kaya pastinya cara pola pikirnya sangat berbeda dengan orang orang biasa. pola pikirnya terbentuk dari kebiasaan sehari hari dan membuat keputusan yang tepat. salah satu cara pola pikirnya adalah mereka selalu melihat peluang peluang yang ada dan bisa memberikan dampak positif kepadanya. Kalau kamu ingin mengubah, pastinya kamu harus punya pola pikir seperti orang kaya.

Kamu bisa praktikan sehari hari yang di lakukan orang kaya

1. atur pengeluaran uang menjadi 50-30-20
Katakan lah kamu sudah gajian dan memiliki uang, pastikan kamu bisa memakai pola 50-30-20%
– Untuk pengeluaran 50% di gunakan pengeluaran kebutuhan seperti uang sewa, transportasi, makan, sebutuhan lain nya
– untuk pengeluaran 30% di gunakan untuk santai seperti: pergi kekolam berenang, nonton bioskop, nongkrong
– untuk 20% itu kamu harus bisa tabung di bank agar itu bisa membantu kamu suatu saat nantinya.

2. Beli barang diskonan
Buat kamu jangan terlalu gengsi untuk membeli baran barang diskon. karena jika kamu membeli barang harga diskon pastinya pengeluaran kamu tidak terlalu banyak. yang penting kamu sudah membeli berdasarkan apa yang menjadi kebutuhan hidupmu, agar keuangan mu menjadi stabil.

3. Jangan menggunakan kartu kredit
Di zaman zaman sekarang ini untuk membelikan suatu barang sudah snagat mudah loh. apa lagi kamu tidak usah membawa sejumlah uang yang banyak, cukup kamu tinggal membawa kartu kredit mu untuk membeli barang yang kamu inginkan. tapi dampaknya bisa bikin kamu menjadi menyakitkan jika kamu sembarangan memakainya. selain itu kamu harus membayar kartu kredit mu bisa dalam jumlah besar.

Pastinya dalam hidup ini kita akan memilih jalan untuk hidup kita, justru ketika kita memilih jalan untuk hidup kita terkadang kita bisa sampai bingung dan putus asa. Justru itu pastinya kita akan sering merasa khawatir apa yang akan kami pilihan itu. keputusan yang kita apa percaya lah pasti kamu bisa melewatinya tanpa merasa khawatir

Tips ini akan kamu baca biar kamu bisa hidup berwarna tanpa ada keraguan atau pun galau di saat kamu memilih nya

1. Pilihlah jalan yang bisa kamu lewati
Terkadang kita bisa memilih jalan yang paling sulit untuk kita coba apa lagi itu adalah sebuah kepentingan untuk mencapai kesuksesan mu.tapi jika memang kamu tidak bisa melakukan nya kamu juga bisa melakukan jalan yang terbaik dan tidak menyisak dirimu untuk mejalankan nya.

2. Memilih itu hal yang wajar
Selalu di katain pemilih, apa lagi berurusan dengan mencari pasangan? atau pun selalu bergonta ganti? itu adalah hal yang wajar, karena hidup itu pilihan bukan karena paksaan. jadi itu memilih nya kita harus bisa membutuhkan ketenangan bathin agar kamu bisa meyakinkan dirimu agar bisa melewati apa yang menjadi pilihan mu itu

3. Ikuti kata hatimu
Berhentilah untuk selalu mendengarkan kata orang lain, apa lagi itu berurusan dengan hal yang kita sukai. jika sampai kamu selalu mendengarkan kata orang lain berati kamu masih belum bisa mengikuti apa kata hatimu. karena jika mengikuti kata hatimu pasti ada jalan kebeneran yang ada pada
dirimu

Beberapa mungkin berasumsi bahwa serangan jantung adalah sesuatu yang semua orang tahu tanda dan gejala. Namun, itu tidak selalu terjadi. ada
juga yang sudah mengetahuinya ada juga seberapa orang tidak mengetahuinya. Jika orang yang tidak mengetahuinya itu akan menjadi penyakit
yang mematikan.

Ini lah tanda tanda yang bisa kamu rasakan ketika kamu sedang memiliki serangan jantung yang mematikan

1. Kelelahan
Ketika memiliki serang jantung, banyak orang mengatakan mereka sangat lelah ketika mereka melakukan kegiatan sehari hari. walaupun anda
sudah cukup tidur tetapi tetap sama saja akan lelahnya yang kelebihan. Ketika Anda tidak ada kegiatan yang berat itu tidak ada menjadi masalah
untuk anda.

2. Kesulitan bernapas
Merasa sesak napas ketika Anda baru saja berlari menaiki tangga cukup normal, tapi ketika kamu tidak bisa bernafas pas waktu santai itu biasa nya
tidak akan normal. hal ini yang harus kamu waspadai dengan ada nya serang jantung anda

3. Sakit punggung, lengan atau dada
Sementara kebanyakan orang menyadari bahwa rasa sakit di dada Anda adalah tanda pasti serangan jantung, itu juga sangat mungkin memiliki rasa
sakit di daerah kurang dikenal lainnya seperti punggung dan lengan.

4. Berkeringat
jangan mengabaikannya, ketika kamu mengeluarkan keringat tanpa kamu melakukan kegiatan yang berat, itu buka sesuatu hal yang normal ya.
dengan mengeluarkan keringat yang banyak ini menjadi pertanda halus bahwa Anda akan mengalami serangan jantung.

Anda mungkin sangat sadar bahwa kurangi pola makanan dari diet sangat penting untuk menghilangkan lemak tubuh. Namun, beberapa makanan sehat mengandung lebih banyak kalori, lemak, dan gula daripada yang Anda kira. Ini dia penghancur diet yag bisa membuat kamu menjadi gemuk.

1. Yoghurt
Yogurt adalah pilihan sehat sempurna dengan hanya 100 kalori. Namun, yoghurt juga bisa diisi dengan gula. Satu porsi yoghurt khas dengan buah di bagian bawah cangkir mengandung 26 gram gula. meskipun anda berniat untuk diet bagusan anda jangan selalu mengkonsumsi minuman Yoghurt. hal ini akan membuat anda jadi gagal diet

2. Alpukat
Alpukat adalah makanan super yang sarat dengan lemak sehat, antioksidan, dan nutrisi, serat. Namun, orang yang memperhatikan kalori harus berhati-hati dengan alpukat. Satu buah alpukat mengandung lebih dari 350 kalori. Banyak orang makan buah alpukat di jus kan, tanpa menyadari seberapa tinggi kalori itu.

3. Susu
Susu bisa baik untuk tubuh Anda. Ini adalah sumber kalsium, protein, serta vitamin A dan D. Hati-hati dengan susu murni. Satu gelas susu mengandung 8 gram lemak dan 150 kalori! ini bisa membuat kamu menjadi gemuk tanpa kamu sadari

4. Keju
Sama seperti susu, keju adalah produk susu dan bisa menjadi sumber kalsium dan protein. Namun, keju mengandung banyak lemak dan tinggi kalori. Satu ons 28 gram kalori , 9 gram lemak dan lebih dari 100 kalori. jika bisa jangan terlalu makan ya

Selama yang kita tahu, bahwasan nya kopi itu sangat indentik untuk di minum pada pagi hari. aktivitas ini di anggap untuk membangkitkan diri agar bisa semangat beraktivitas yang di karenakan mendapatkan kafein yang cukup. meskipun begitu, ternyata di dalam dunia kedokteran mengatakan minum kopi di pagi hari itu tidak bagus untuk kesehatan tubuh anda.

Ini dia waktu yang paling cocok untuk minum kopi

1. mengganggu toleransi tubuh
Sebaiknya minum kopi si saat hormon kortisol kamu rendah, sedangkan setiap orang yang minum kopi di pagi hari itu memiliki hormon kortisol yang tinggi. Hormon ini bisa dikatakan dengan hormon stres yang sangat berperan sebagai kewaspadaan. maka kenapa setiap pagi orang selalu kecanduan untuk minum kopi yang dikarenakan butuh kafein yang tinggi melebihi hormon kortisol.

2. Pertengahan pagi (09.30 -11.30)
Secara penelitian yang ada, ada 3 zona waktu di saat hormon kortisol mencapai titik tertinggi. dari jam 8.00–10.00, 12.00–14.00 dan 18.00-20.00. jadi baik nya sih jangan langsung minum kopi setelah bangun tidur. biasakan diri agar minum ketika hormon kortisol kamu sudah rendah. itu akan membuat kafein menjadi netral.

3. Sebelum olahraga
Sebuah penelitian minum kopi yang pas itu ketika waktu belum berolahraga. itu akan lebih bermanfaat dan efeknya sih itu bisa membuat kita berenergi yang kuat

Didunia ini mempunyai 2 pasangan, yakni perempuan dan Laki-laki, besar dan kecil, kurang dan lebih, miskin dan kaya serta baik dan buruk.
tujuan dari berpasangan ini di karenakan untuk mengimbangkan dinamika. selain itu kita pastinya memiliki kemapuan dan nasib yang berbeda beda. ada satu anak yang memiliki kepintaran ada juga yang tidak. tetapi demikian itu akan bisa menutupi dengan ada nya pasangan.

Dengan begitu kamu harus bisa merasakan berbagi, dan ini juga akan mendapatkan keuntungan jika kamu juga merasakan berbagai

1. kedekatan emosional
berbagi satu sama lain ini bisa mendapatkan rasa pendekatan satu sama lain. baik yang membutuhkan atau pun menawarkan. hal ini akan
mendapatkan respek terima kasih. jika berkelanjutan ini akan menjalanin hubungan yang sangat baik.

2. Tidak mudah menghamburkan
Seorang yang terbiasa untuk berbagi , orang tersebut tidak mudah untuk menghamburkan uang dan berfoya foya. ia juga sadar bahwasan nya
yang dia miliki juga memilik orang lain. jadi ketika ia saling berbagi itu akan meletakan kepuasan hatinya.

3. Bantuan tak terduga
Ini adalah hukum alam, apa yang kamu tanam itu yang akan kamu dapatkan di suatu saat nantinya. orang yang suka nya berbagai suatu saat dapat balasanya ketika kamu mendapatkan kesusahan. tuhan akan memberikan hal yang baik ketika kamu sedang kesulitan.

4. merasa cukup
Orang yang suka berbagi ia akan selalu cukup dengan apa yang dia miliki. ia tak pernah untuk bersedih ketika ia mendapatkan sesuatu itu kecil
atau pun besar. ia selalu memutar agar apa yang dia punya selalu cukup.

Banyak orang yang ingin kuliah itu karena ingin mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Justru itu kamu harus manafaat kan waktu itu agar
kamu bisa bekerja di perusahan yang kamu impikan. bukan hanya itu saja kamu juga bisa meluangkan waktu kamu dengan mengikuti kegiatan
positif di kampus mu itu, agar kamu bisa mendapatkan nilai plus dari CV kamu

Apa apa saja yang harus kamu ikuti agar skill kamu bisa di lihat kan di perusahan kamu nantinya

1. Bergabung mahasiswa jurusan
kamu yang ingin menambahkan wawasan lain nya kamu bisa bergabung di di jurusan lain sebagaimana kamu bisa bertoleransi, bernegosisi,
beroganisasi. karena ini akan membantu kita untuk meningkatkan interaksi kita dengan rekan kerja kita dan atasan kita nantinya. jadi ini akan
menjadi nilai plus.

2. Berwirausaha
nah kamu masih kuliah, kamu juga bisa membuka sebuah usaha, agar bisa membantu kita untuk terjun di dunia bisnis dan perekonomian.
kamu juga bisa belajar harga pasaran, pembeli, dan sifat sifat pelangan

3. Magang di perusahaan
Kegiatan satu ini sangat terpengaruh besar bagi kita loh, gimana kita dapat pengalaman kerja dan sikap selama kita bekerja. karena akan
terbayarkan setelah kamu lulus di dunia pendidikan nantinya.

4.Mengikuti kegiatan internasional
Kegiatan ini bisa berupa magang, pertukaran pelajar, double degree. kegiatan ini bermanfaat untuk membuka wawasan dan latar belakang
seseorang, melatih bahasa inggris, bekerjasama.

Apa yang kamu pikirkan ketika kamu sudah berumur 30 tahun? pastinya kamu agak khawatir dengan umur segitunya dan menjadi pikiran yang tidak terkendali.
ketika kamu masih berumuran 20 an pastinya kamu memiliki pontesi yang stabil serta pengalaman yang cukup banyak. tapi ketika kamu sudah umur 30 an gimana kematangan yang harus kamu capai ?

Jadi ketika kamu sudah umur 30 an apa yang harus kamu miliki? pastinya kami akan memberikan apa yang harus kamu capai ketika mencapai umur 30 an

1. Kematangan spiritual
Disaat spiritual kamu sudah matang, kamu harus selalu fokus apa yang kamu lakukan. semakin kamu memandang ibadah itu sebagai kebutuhan tiap hari. maka hal hal yang positif akan selalu datang kepada mu dan kamu juga akan semakin dengan dengan sang pencipta. dengan kebiasaan baik yang kamu lakukan itu akan memengaruhi dampak dampak yang baik

2. Kegagalan sekaligus keberhasilan
Kegagalan maupun keberhasilan itu pastinya di sertakan dengan keberuntungan dan takdir yang ditentukan. ketika kamu sedang melakukan proses dan selalu gagal, kamu jangan selalu berkecil hati. coba lah anda untuk bertekad kembali agar kamu bisa mencapai kesuksesan di suatu saat nantinya. gagal bukan bearti tidak berhasil tapi itu akan menuju kamu ke posisi yang terbaik

3. Karier spesifik yang dirintis
Janganlah kamu bangga ketika kamu menjadi pengangguran. saat kamu berumur 30 an pastikan kamu selalu berpikir lagi gimana cara nya mendapatkan      pendapatan lebih dan jangan selalu mengharapkan gaji pokok setiap bulan nya. tetap lah berkarier dengan apa yang kamu sukai dan selalu mencari pendapatan apa saja agar kamu bisa menikmatinya.

Tidak ada satu pun di dunia ini pengen sukses tanpa ada nya rasa percaya diri yang kuat. menurut psikologi orang yang tanpa tidak percaya diri, bakat dan selalu mengabaikan kesempatan itu tidak akan menjadikan seseorang itu sukses. untuk itu seseorang harus punya percaya diri yang kuat untuk menjalanin hidup sampai sukses. tapi kenyataan nya ada orang yang hidup tidak ada kepercayaan diri.

Tapi kali ini kami akan memberikan tips agar kamu bisa percaya diri terhadap lingkungan mu

1. Berdirilah dengan tegak
Sebenarnya percaya diri itu ada berbagai cara. salah satu nya dari postur tubuhmu. dengan kamu membentukkan postur tubuhmu itu akan mempengaruhi cara pandang terhadap seseorang. jadi ketika kamu berdiri dengan tegap itu pastinya akan membuat kamu merasa percaya diri yang tinggi.

2. Berjalan lebih cepat
survei membuktikan orang yang berjalan cepat itu terlihat sebagai orang yang sangat penting. jalan cepat juga menunjukan bahwa seseorang itu terlihat sibuk dalam hal hal yang lain nya. ketika kamu melakukan nya bahwa itu akan menimbulkan image yang baik terhadap dirimu sendiri. dengan begitu itu akan membangkitkan rasa kepercayaan diri meningkat

3. Berjabat tangan dengan hangat
Meski terlihat sangat sederhana, berjabat tangan ini merupakan hal yang penting. orang yang berjabat tangan dengan loyo atau grogi itu memperlihatkan bahwa orang tersebut tidak mempunyai kepercayaan diri. jadi ketika kamu pengen meningkatkan kepercayaan dirimu itu pastinya kamu harus memperhatikan beberapa hal seperti berjabat tangan dengan tegap dan gagah.

Buah anggur memiliki beragam warna seperti hitam, merah, dan hijau. buah ini memiliki rasa manis dan buah ini cocok bila di jadikan sebagai cemilan di siang hari sebagai pelengkap salad.

Selain memiliki beragam warna, anggur juga memiliki beragam kandungan di dalamnya yang bermanfaat bagi tubuh, seperti :

1. Mencegah penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah
Anggur memiliki kandungan polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit
kardiovaskular pada jantung, selain itu juga dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, dan memiliki efek antiinflamasi pada pembuluh darah sehingga dapat mengurangi tekanan darah.

2. Mencegah Kanker
Anggur juga dapat mencegah pertumbuhan kanker, seperti paru-paru esofagus, faring, mulut, endometrium, dan masih banyak yang lain lagi, polifenol dalam anggur bukan hanya menjaga kesehatan juntung, namun juga dapat membantu mencegah pembentukan dan penyebaran kanker.

3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan dalam anggur juga dapat membantu melindungi retina, seperti degenerasi makula, jika mengkonsumsinya secara teratur. buah ini memang memiliki fisik yang kecil namun tidak dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.

4. Memperlambat penuaan dini
selain manfaat di atas, anggur juga dapat mencegah penyakit degeneratif dan membantu sel dalam tubuh dapat hidup lebih lama, hal ini jarena anggur memiliki kandungan resveratrol. kemudian anggur juga memiliki kandungan lemak tidak jenuh ganda, yakni asam lemak esensial lenolenat yang bermanfaat untuk melindungi dan mengurangi peradangan serta dapat meningkatkan sensitivitas pada kulit.

Mangga merupakan salah satu buah yang di gemari orang banyak. di indonesia buah ini banyak di jadikan jajanan di cafe dengan di olah dengan berbagai kreasi.

Jajanan buah mangga kini sudah sedang popular, selain di cafe buah berbagai kreasi dari buah mangga ini juga banyak di temukan di bazar kuliner dan juga di mall. namun tak lupa kalau buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti :

1. Menjaga kesehatan kulit
Mangga memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi, vitamin A dalam mangga dapat membantu pertumbuhan jaringan pada kulit dan vitamin C membantu pembentukan kolagen. Mangga juga cocok di jadikan sebagai menu diet.

2. Menstabilkan berat badan
Mangga memiliki kandungan glukosa sebanyak 24 gram, ini dapat di jadikan sebagai sumber gula alami untuk tubuh dan buah ini dapat membantu mengurangi kecanduan terhadap makanan manis. Mangga juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi, kandungan ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu untuk menyantap makan lebih banyak.

3. Dapat mencegah kanker
Selain vitamin mangga juga mengandung zat antioksidan zeaxanthin, senyawa polifenol, dan juga betakaroten yang bermanfaat untuk mencegah kanker untuk tumbuh.

4. Membantu proses pencernaan
Kandungan serat dalam mangga juga dapat membantu proses pencernaan, mengkonsumsi mangga setiap hari dapat mengurangi resiko terkena penyakit sembelit.

Sawi merupakan salah satu tumbuhan yang banyak di konsumsi di berbabgai kalangan masyarakat, di china sayur sawi sangatlah populer karena awal mula sawi ini berasal dari china yang kemudian menyebar ke seluruh dunia.

Sawi memiliki berbagai jenis, namun yang sangat banyak di temukan ada 2 macam sawi, yakni sawi putih dan sawi hijau, kedua macam sawi ini memiliki perbedaan di batangnya. Sawi putih biasanya sering direbus dan di gunakan sebagai pelengkap makanan, sedangkan sawi hijau biasanya sering di masak tumis.

Dari kedua sawi tersebut ini rasanya sangat enak, bukan hanya enak saja namun sawi juga sangat bermanfaat bagi tubuh seperti :

1. Dapat mencegah kanker
sawi memiliki kandungan vitamin B kompleks, yang berfungsi untuk memperbaiki fungsi regenerasi sel dalam tubuh. Sehingga sel dalam tubuh tidak bermutasi secara abnormal.

2. Membantu proses pencernaan
serat yang terkandung dalam sawi dapat membantu tubuh untuk mencerna makanan yang masuk dalam tubuh, selain itu serat juga di percaya dapat melancarkan sirkulasi darah. Mengkonsumsi sawi secara rutin akan membuat BAB lancar.

3. Sebagai antioksidan
Di dalam sawi juga terdapat zat antioksidan, ini dapat membuat kulit wajah lebih halus dan juga cerah, terbebas dari jerawat, komedo, dan juga minyak berlebih.

4. Melawan radikal bebas dalam tubuh
Sawi mengandung vitamin C yang cukup tinggi di bandingkan dengan buah jeruk, vitamin dalam sawi ini dapat membantu menetralisasi radikal bebas dalam tubuh. sehingga badan tidak mudah terserang penyakit.

Melon merupakan buah yang kaya akan kandungan zat dan vitamin, mengkonsumsi melon juga dapat memberikan energi.

Melon merupakan buah dengan rasa manis dan juga memiliki tekstur yang lembut, selain itu kandungan dan juga zat yang terkandung dalam melon tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh. berikut kandungan-kandungan dalam melon yang bermanfaat bagi tubuh.

1. Kandungan kalium yang tinggi
kekurangan kalium padan tubuh dapat menyebabkan jantung berdetak tidak teratur dan aliran darah tidak lancar, kandungan kalium dalam melon juga dapat membantu menormalkan tekanan darah, buah ini cocok di jadikan menu sarapan pagi.

2. Mengandung Vit C
Buah melon kaya akan vit C yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem imune dan menetralisir radikal bebas dalam tubuh, serta dapat membantu mencegah penyakit yang menyerang.

3. Mengandung Vit B6
Vit B6 dalam melon berfungsi sebagai koenzim yang dapat mengaktifkan proses kimia dan enzim ini salah satunya yang di gunakan untuk memetabolisme protein, selain itu vit B6 dalam melon dapat mengubah kandungan homosistein menjadi asam amino yang baik bagi tubuh.

4. Mengandung Serat
Sejumlah serat yang terkandung dalam melon dapat membantu pencernaan dan juga dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh, percernaan yang baik dapat
membantu tubuh menjauh dari namanya sembelit, karena pencernaan yang lancar sudah pasti BAB setiap hari lancar.

Mendengar kata sakit gigi, ini merupakan sebuh penyiksaan bagi yang sedang menderita sakit gigi, sakit yang tak tertahankan ini membuat emosi yang cepat naik, banyak orang mengatakan lebih baik sakit hati dari pada sakit gigi.

Nah jangan takut, di sini kami akan membagikan tips untuk mengatasi sakit gigi akibat gigi berlubang sebelum anda berkonsultasi ke dokter :

1. Kumur air garam
Umumnya dokter tidak dapat melakukan tindakan apapun saat gigi anda sedang sakit, jadi yang bisa anda lakukan adalah cara menghilangkan sakit tersebut terlebih dahulu, coba kumur dengan air garam hingga rasa nyeri membaik

2. Mengunyah bawang merah mentah
Ternyata bawang merah juga dapat di manfaatkan untuk mengatasi sakit gigi, bawang merah mengandung sifat antiseptik dan juga antimikrobial yang mampu mengendalikan rasa nyeri terhadap gigi, sifat ini dapat membunuh bakteri yang menyebabkan sakit gigi.

3. Kompres dengan Es batu
Es batu juga dapat anda manfaatkan mengobati nyeri pada gigi, cara kerja es batu adalah mengebaskan agar rasa nyeri pada gigi berkurang, caranya adalah masukan es batu di plastik kecil, kemudian bungkus dengan kain tipis, dan langsung tempelkan di pipi dimana rasa sakit gigi tersebut.

tiga cara sederhana ini dapat anda lakukan sbelum mengunjungi dokter gigi, cara iini lumayan membantu anda saat kondisi sedang darurat dimana anda harus mengatasinya terelbih dahulu sebelum berkonsultasi dengan dokter gigi.

Bentuk daun yang kecil tapi tidak dengan manfaatnya, daun kelor memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, para ilmuan menyebutnya dengan miracle tree karena manfaatnya sangat berperan penting bagi tubuh.

Menurut Penelitian WHO daun kelor memiliki kandungan zat-zat yang sangat berguna untuk tubuh yaitu vitamin C, vitamin A, Potasium, Protein, dan juga Kalsium. Manfaatnya untuk tubuh antara lain :

1. Menstabilkan berat badan
Daun kelor bermanfaat untuk membantu pencernaan sehingga dapat di gunakan untuk menurunkan berat badan, Daun kelor juga mengandung Polyphenol yang tinggi, zat ini seperti zat antioksidan yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Menyehatkan Kulit
Rutin mengkonsumsi rebusan air daun kelor dapat membuat kulit lebih halus dan mencegah tumbuhnya jerawat, hal ini karena daun kelor mengandung kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

3. Menghilangkan Flek pada wajah
Ektrak daun kelor banyak di gunakan di berbagai negara sebagai bahan baku untuk pembuatan kosmetik, daun kelor mengandung nutrisi seperti tembaga, besi, seng, mangan, silika, dan juga magnesium yang cocok digunakan untuk membuat kosmetik. selain di olah, daun kelor juga bisa di gunakan langsung dengan cara di tumbuk sampai benar-benar halus dan penggunaannya seperti memakai bedak.

Bagi anda yang menginginkan kecantikan tanpa banyak mengeluarkan biaya untuk membeli kosmetik, anda dapat memanfaatkan daun kelor sebagai penggantinya.

Daun jambu biji biasa banyak di gunakan untuk di jadikan bahan untuk merebus daun kates, karena daun daun jambu biji dapat berfungsi untuk menghilangkan rasa pahit pada daun kates yang di hasilkan lebih enak.

Namun banyak orang tidak mengetahui bahwa daun jambu biji sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti :

1. Dapat mengatasi diare
Teh daun jambu biji mengandung ekstrak yang efektif membunuh bakteri yang bisa menyebabkan infeksi diare, selain membunuh bakteri teh daun jambu biji juga dapat menghambat tumbuhnya bakteri Staphyococcus yang merupakan penyebab diare pada umumnya.

2. Mengontrol Kolestrol
Dalam suatu penelitian, peserta yang diminta untuk minum teh daun jambu biji memiliki kadar kolestrol rendah ( stabil ) nutrisi yang terkandung dalam daun jambu biji dapat membuat perubahan yang bermanfaat pada kadar kolestrol dan jtrigriserida.

3. Mengatasi diabetes
Flavonoid dan senyawa yang terkandung dalam daun jambu biji dapat membuat gula darah tetap rendah setelah mengkonsumsi makanan karbohidrat tinggi, terdapat penelitian dari jepang yang membuktikan kalau mengkunsumsi teh daun jambu biji secara teratur dapat membantu glukosa darah akan menjadi lebih rendah.

4. Menghambat penuaan dini
Daun jambu biji dapat menghambat penuaan dini karena mengandung antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas terhadapat kulit, sehingga kulit terlindungi dari penuaan. Selain itu juga dapat meningkatkan tekstur dan juga warna kulit.

Pergelaran Asian Games 2018 yang dimulai pada bulan agustus lalu sudah selesai di laksanakan pada hari minggu tanggal 02-09-208.

Indonesia yang berstatus Tuan rumah di asian games 2018 berhasil meraih medali melampaui target, Indonesia berada di peringkat keempat di asian games tersebut dengan mengumpulkan total 98 medali, antara lain 31 medali emas, dan 24 medali perak serta 43 medali perunggu.

Sebelumnya target indonesia adalah dapat meraih 16 medali emas agar indonesia bisa berada di posisi 10 besar dalam asian games 2018, namun atlet indonesia berhasil menyumbangkan medali dengan target 2 kali lipat hingga indonesia meraih posisi keempat.

Jika di lihat dari jumlah medali emas yang di peroleh indonesia, asian games 2018 merupakan ajang yang terbaik bagi indonesia sejak pertama di gelarnya asian games pada tahun 1951 di new delhi.

Perolehan 31 medali emas ini jika di bandingkan dengan pencapaian pada asian
games 2014 ini meningkat drastis, di hitung-hitung perolehan medali emas kali ini
meningkat delapan kali lipat.

Perolehan medali emas yang terbanyak pada asian games 2018 ini adalah dari cabang olahraga pencak silat yang berkontribusi sebanyak 14 keping medali emas.

Hasil perolehan medali indonesia di asian games 2018 membuat indonesia satu-
satunya negara dari Asia tenggara yang yang berhasil menempatkan posisinya di 10 besar pada asian games 2018.

Hendry Saputra merupakan salah satu pebulu tangkis tunggal putra Indonesia mengaku bahagia atas prestasi yang berhasil di raih oleh Jonatan Christie dan juga Anthony Sinisuka Ginting di Asian Games 2018.

Sebelum di gelarnya asian games tersebut, sektor bulu tangkis tunggal putra indonesia sempat di kritik karena kegagalan yang di terima di Indonesia open 2018, Salah satu kritikan keras untuk sektor bulu tangkis tunggal putra adalah dari legenda pebulu tangkis indonesia, Taufik Hidayat.

Menurut Hendry kalau kritikan tersebut merupakan suatu motivasi yang membuat jonatan christie dan Anthony berhasil meraih kesuksesan di asian games 2018.

“Saya mengatakan kepada atlet saya, jika kamu menerima kritikan keras kamu harus membalasnya dengan prestasi, berusaha lebih keras lagi dan buktikan kalau kamu bisa meraihnya, mudah-mudahan kerja keras dapat membuahkan hasil yang di harapkan”. ujar Hendry.

Setelah kegagalan di fase awal pada Indonesia open 2018, Jonatan dan juga Anthony tidak di unggulkan di asian games 2018, akan tetapi keraguan tersebut di bayar setelah Jonata berhasil membuktikan prestasinya dengan merah medali emas dan Anthony berhasil meraih Mendulang perunggu.

Dengan hasil yang berhasil di raih oleh atletnya, Hendry ingin mengatakan kalau sektor yang di latihnya tidaklah sia-sia dan kini mereka telah mengharumkan nama indonesia di cabang olah raga indonesia.

“Setiap hari saya selalu berdoa, semoga yang kuasa memberikan petunjuk agar dapat mengungkapkan apa yang di katakan orang tentang atlet saya itu salah, dan kini doa saya selama ini sudah terwujud dan membungkamkan keraguan orang terhadap atlet saya” ucap Hendry.

Luka Modric merupakan gelandang Real Madrid menerima gelar sebagai pemain terbaik eropa 2018, Modric mengalahkan manta rekannya, Cristiano ronaldo yang kini sudah berseragam juventus, selain ronaldo ia juga mengalahkan pemain asal mesir, Mohammed Salah.

Penghargaan sebagai pemain terbaik Eropa 2018 di berikan oleh UEFA pada hari kamis tanggal 30-08-2018. Performa Modric si sepanjang tahun 2017-2018 dinilai mengungguli Ronaldo dan juga Salah.

Lima tahun lalu mantan pemain Tottenham Hostspur, Modri sempat di juluki sebagai pemain terburuk pada Liga Spanyol, Namun sekarang keadaan sudah menjadi sebaliknya. Pencapaian Modric ini tentunya menjadi puncak kariernya. Kini Modric berhasil meraih berbagai macam gelar selama ia membela Real Madrid.

Mungkin karena sebutan lima tahun lalu, Modric menjadi termotivasi untuk mengejar kariernya untuk lebih baik lagi, dan usahanya kini sudah membuahkan hasil. Sebutan tersebut kini juga sudah bungkam karena gelar yang kini di terima nya.

Modric sukses meraih satu gelar Liga Spanyol bersama Real madrid, selain Gelar liga Spanrol Modric juga berhasil merebut satu gelar Copa del rey dan juga empat gelar Liga champions serta tiga piala Dunia antar klub.

Seolah tahun 2018 ini menjadi momen teristimewa bagi Modric, ia menjadi kapten timnas kroasia di piala dunia 2018 dan berhasil membawa kroasia hingga menuju babak final pertandigan dan kini ia meraih penghargaan dan gelar sebagai pemain terbaik Eropa 2017-2018.