Negara Indonesia merupakan salah satu negara yang memiliki laut yang luas beserta kekayaan di dalam lautnya, tidak heran kalau orang Indonesia sering menjadikan ikan sebagai lauk makanan sehari-hari.
Ikan merupakan hewan laut yang mudah di dapat di indonesia, selain mudah di dapat hewan laut ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti, protein, omega 3, vitamin D, dan maish banyak kandungan lainnya lagi.
Di indonesia memang banyak orang yang mengonsumsi ikan, tapi banyak orang yang tidak mengetahui manfaat yang di terima dari mengonsumsi ikan, di artikel ini akan kami bahas manfaat dari rutin mengonsumsi ikan sehari-hari.
Protein dalam ikan bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh, meregenerasi sel dalam tubuh dan juga memproduksi sel baru untuk tubuh, selain itu yang tidak kalah penting adalah rutin mengonsumsi ikan, setidaknya tiga kali dalam seminggu dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung.
kenapa dapat membantu menjaga kesehatan jantung? karena di dalam ikan terdapat kandungan omega 3 yang sudah di jelaskan sebelumnya. omega 3 bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah sehingga darah dalam tubuh mengalir dengan lancar dan otomatis jantung juga dapat berfungsi dengan baik, kesehatan jantung juga tetap terjaga.
Ikan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang sangat di sarankan untuk di konsumsi, daging ikan juga lebih mudah di cerna di banding dengan daging merah.