Manfaat Akar Teratai Bagi Kesehatan

Berbiacara tentang makanan yang merupakan akar teratai, mungkin di indonesia masih banyak orang yang tidak mengetahuinya, akar teratai adalah akar pohon teratai yang tumbuhnya mengambang di atas air.

Di indonesia mungkin jumlahnya masih sedikit tentang keberadaan tumbuhan teratai tersebut, namun di China dan India sudah banyak di temukan, dan tanaman ini merupakan jenis tanaman sacral.

Selain itu, Akar teratai ini ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh, karena di dalam akar teratai tersebut mengandung nutrisi dan juga giji yang di butuhkan oleh tubuh, seperti :

1. Vitamin C
Akar teratai memiliki kandungan vitamin C yang cukup baik bagi tubuh, vitamin C tersebut juga dapat di jadikan sebagai antioksidan yang alami yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

2. Mengandung serat
Akar teratai juga mengandung serat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, serat bermanfaat untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit.

3. Vitamin B kompleks
Selain vitamin C dan serat akar teratai juga mengandung vitamin B kompleks yang dapat membantu tubuh utuk menyerap protein dan membantu untuk mengubah karbohidrat menjadi energi serta dapat menurunkan kadar kolestrol.

4. Mineral
Seperti yang kita ketahui kalau tubuh juga dangat memerlukan mineral, untuk
memabntu memproduksi enzim, memproduksi sel darah merah dan menyehatkan organ tubuh. kandungan tersebut juga ada di dalam akar teratai.

Makanan Sehat Yang Membuat Anda Gemuk

Anda mungkin sangat sadar bahwa kurangi pola makanan dari diet sangat penting untuk menghilangkan lemak tubuh. Namun, beberapa makanan sehat mengandung lebih banyak kalori, lemak, dan gula daripada yang Anda kira. Ini dia penghancur diet yag bisa membuat kamu menjadi gemuk.

1. Yoghurt
Yogurt adalah pilihan sehat sempurna dengan hanya 100 kalori. Namun, yoghurt juga bisa diisi dengan gula. Satu porsi yoghurt khas dengan buah di bagian bawah cangkir mengandung 26 gram gula. meskipun anda berniat untuk diet bagusan anda jangan selalu mengkonsumsi minuman Yoghurt. hal ini akan membuat anda jadi gagal diet

2. Alpukat
Alpukat adalah makanan super yang sarat dengan lemak sehat, antioksidan, dan nutrisi, serat. Namun, orang yang memperhatikan kalori harus berhati-hati dengan alpukat. Satu buah alpukat mengandung lebih dari 350 kalori. Banyak orang makan buah alpukat di jus kan, tanpa menyadari seberapa tinggi kalori itu.

3. Susu
Susu bisa baik untuk tubuh Anda. Ini adalah sumber kalsium, protein, serta vitamin A dan D. Hati-hati dengan susu murni. Satu gelas susu mengandung 8 gram lemak dan 150 kalori! ini bisa membuat kamu menjadi gemuk tanpa kamu sadari

4. Keju
Sama seperti susu, keju adalah produk susu dan bisa menjadi sumber kalsium dan protein. Namun, keju mengandung banyak lemak dan tinggi kalori. Satu ons 28 gram kalori , 9 gram lemak dan lebih dari 100 kalori. jika bisa jangan terlalu makan ya