Makanan Sehat Yang Membuat Anda Gemuk

Anda mungkin sangat sadar bahwa kurangi pola makanan dari diet sangat penting untuk menghilangkan lemak tubuh. Namun, beberapa makanan sehat mengandung lebih banyak kalori, lemak, dan gula daripada yang Anda kira. Ini dia penghancur diet yag bisa membuat kamu menjadi gemuk.

1. Yoghurt
Yogurt adalah pilihan sehat sempurna dengan hanya 100 kalori. Namun, yoghurt juga bisa diisi dengan gula. Satu porsi yoghurt khas dengan buah di bagian bawah cangkir mengandung 26 gram gula. meskipun anda berniat untuk diet bagusan anda jangan selalu mengkonsumsi minuman Yoghurt. hal ini akan membuat anda jadi gagal diet

2. Alpukat
Alpukat adalah makanan super yang sarat dengan lemak sehat, antioksidan, dan nutrisi, serat. Namun, orang yang memperhatikan kalori harus berhati-hati dengan alpukat. Satu buah alpukat mengandung lebih dari 350 kalori. Banyak orang makan buah alpukat di jus kan, tanpa menyadari seberapa tinggi kalori itu.

3. Susu
Susu bisa baik untuk tubuh Anda. Ini adalah sumber kalsium, protein, serta vitamin A dan D. Hati-hati dengan susu murni. Satu gelas susu mengandung 8 gram lemak dan 150 kalori! ini bisa membuat kamu menjadi gemuk tanpa kamu sadari

4. Keju
Sama seperti susu, keju adalah produk susu dan bisa menjadi sumber kalsium dan protein. Namun, keju mengandung banyak lemak dan tinggi kalori. Satu ons 28 gram kalori , 9 gram lemak dan lebih dari 100 kalori. jika bisa jangan terlalu makan ya