Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan

Seperti yang kita ketahui rata-rata buah-buahan adalah makanan yang bergizi dan juga bernutrisi tinggi, bahkan banyak yang menggunakan buah-buahan sebagai pengganti menu makanan dalam menjalankan program diet.

Salah satunya buah yang memiliki nutrisi tinggi adalah alpukat, alpukat banyak diolah menjadi jus untuk di nikmati, namun seiring berjalannya waktu, kini alpukat juga ada yang di olah dengan hanya dikocok dan di campurkan dengan susu coklat, dan hasilnya rasanya juga sangat nikmat dan juga lezat.

Bukan hanya itu saja, seperti yang sudah di bahas sebelumnya selain lezat
alpukat juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung
Untuk mendapatkan jantung yang sehat, di sarankan untuk mengonsumsi buah alpukat setiap hari, atau buah lain yang memiliki kandungan lemak tak jenuh, karena lemah tak jenuh sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Menjaga kesehatan mata
Kata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, alpukat memiliki kandungan karotenoid lutein dimana kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan menurunkan resiko katarak.

3. Mencegah kanker
Alpukat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, kandungan serat daalam alpukat sangat baik untuk perut, mengonsumsi alpukat dapat mencegah kanker usus besar, selain itu juga dapat melawan sel kanker payudara.

4. Mencegah diabetes
Buah alpukat cocok bagi mereka yang memiliki masalah diabetes, alpukat
mengan asam oleat, kandungan tersebut mampu mencegah masalah diabetes, dan lemak jenuh dalam alpukat juga bermanfaat mengurangi kandungan trigliserida dalam darah.

Manfaat Baik Dari Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Baik Dari Alpukat Untuk Kesehatan

Alpukat ini bisa dibilang adalah buah yang sangat luar biasa yang dimana memiliki rasa yang lezat dan juga memiliki manfaat bagi kesehatan.

Buah alpukat ini mengandung lemak tapi kenyatananya tidak karena buah alpukat ini justru membuat kenyang yang lebih lama yang dimana baik untuk mengontrol kelebihan berat badan.

Alpukat yang segar ini bila di makan disiang hari memiliki efek respon insulin,perasaan kenyang lebih lama dan kadar gula darah.

Berikut ini manfaat baik dari alpukat untuk kesehatan sebagai berikut :

1.Manfaat Untuk kehamilan

Alukat ini merupakan sumber alami folat yang dimana sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.

Dengan asam folat ini untuk wanita yang berencana mau hamil dan memakan buah alpukat ini merupakan pilihan yang lebih sederhana alami dan enak.

2.Sumber vitamin E tinggi

Alpukat ini mengandung vitamin E tertinggi yang dimana vitamin E ini vitamin yang penting yang dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin E ini juga menimbulkan efek positif yang dimana pencegah kanker,penyakit jantung,dam pengembangan katarak.

3.Lebih sehat dan bebas residu insektisida

Sampai saat ini tidak adalah tanaman alpukat yang direkayasa secara genetika yang dimana kulit tebal yang inti buah terlindungi dari pestisida maka oleh karena itu bisa dikatakan sebagai buah organik.

4.Sumber serat

Ternyata alpukat ini mengandung serat yang baik larut dan tidak larut yang dimana dapat membantu mengurangi kadar kolestrol dengan cara penyerapan kembali oleh tubuh.

Yang dapat membantu mempertahankan fungsi usus dan mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

Itulah beberapa manfaat dari alpukat yang baik dikomsumsi oleh tubuh dan bisa membuat tubuh menjadi sehat.