Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan


Seperti yang kita ketahui rata-rata buah-buahan adalah makanan yang bergizi dan juga bernutrisi tinggi, bahkan banyak yang menggunakan buah-buahan sebagai pengganti menu makanan dalam menjalankan program diet.

Salah satunya buah yang memiliki nutrisi tinggi adalah alpukat, alpukat banyak diolah menjadi jus untuk di nikmati, namun seiring berjalannya waktu, kini alpukat juga ada yang di olah dengan hanya dikocok dan di campurkan dengan susu coklat, dan hasilnya rasanya juga sangat nikmat dan juga lezat.

Bukan hanya itu saja, seperti yang sudah di bahas sebelumnya selain lezat
alpukat juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung
Untuk mendapatkan jantung yang sehat, di sarankan untuk mengonsumsi buah alpukat setiap hari, atau buah lain yang memiliki kandungan lemak tak jenuh, karena lemah tak jenuh sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.

2. Menjaga kesehatan mata
Kata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting, alpukat memiliki kandungan karotenoid lutein dimana kandungan tersebut berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan menurunkan resiko katarak.

3. Mencegah kanker
Alpukat memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, kandungan serat daalam alpukat sangat baik untuk perut, mengonsumsi alpukat dapat mencegah kanker usus besar, selain itu juga dapat melawan sel kanker payudara.

4. Mencegah diabetes
Buah alpukat cocok bagi mereka yang memiliki masalah diabetes, alpukat
mengan asam oleat, kandungan tersebut mampu mencegah masalah diabetes, dan lemak jenuh dalam alpukat juga bermanfaat mengurangi kandungan trigliserida dalam darah.