Manfaat Anggur Bagi Kesehatan

Buah anggur memiliki beragam warna seperti hitam, merah, dan hijau. buah ini memiliki rasa manis dan buah ini cocok bila di jadikan sebagai cemilan di siang hari sebagai pelengkap salad.

Selain memiliki beragam warna, anggur juga memiliki beragam kandungan di dalamnya yang bermanfaat bagi tubuh, seperti :

1. Mencegah penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah
Anggur memiliki kandungan polifenol yang dapat membantu mencegah penyakit
kardiovaskular pada jantung, selain itu juga dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, dan memiliki efek antiinflamasi pada pembuluh darah sehingga dapat mengurangi tekanan darah.

2. Mencegah Kanker
Anggur juga dapat mencegah pertumbuhan kanker, seperti paru-paru esofagus, faring, mulut, endometrium, dan masih banyak yang lain lagi, polifenol dalam anggur bukan hanya menjaga kesehatan juntung, namun juga dapat membantu mencegah pembentukan dan penyebaran kanker.

3. Menjaga kesehatan mata
Kandungan dalam anggur juga dapat membantu melindungi retina, seperti degenerasi makula, jika mengkonsumsinya secara teratur. buah ini memang memiliki fisik yang kecil namun tidak dengan manfaat yang terkandung di dalamnya.

4. Memperlambat penuaan dini
selain manfaat di atas, anggur juga dapat mencegah penyakit degeneratif dan membantu sel dalam tubuh dapat hidup lebih lama, hal ini jarena anggur memiliki kandungan resveratrol. kemudian anggur juga memiliki kandungan lemak tidak jenuh ganda, yakni asam lemak esensial lenolenat yang bermanfaat untuk melindungi dan mengurangi peradangan serta dapat meningkatkan sensitivitas pada kulit.

Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan

Mangga merupakan salah satu buah yang di gemari orang banyak. di indonesia buah ini banyak di jadikan jajanan di cafe dengan di olah dengan berbagai kreasi.

Jajanan buah mangga kini sudah sedang popular, selain di cafe buah berbagai kreasi dari buah mangga ini juga banyak di temukan di bazar kuliner dan juga di mall. namun tak lupa kalau buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti :

1. Menjaga kesehatan kulit
Mangga memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi, vitamin A dalam mangga dapat membantu pertumbuhan jaringan pada kulit dan vitamin C membantu pembentukan kolagen. Mangga juga cocok di jadikan sebagai menu diet.

2. Menstabilkan berat badan
Mangga memiliki kandungan glukosa sebanyak 24 gram, ini dapat di jadikan sebagai sumber gula alami untuk tubuh dan buah ini dapat membantu mengurangi kecanduan terhadap makanan manis. Mangga juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi, kandungan ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu untuk menyantap makan lebih banyak.

3. Dapat mencegah kanker
Selain vitamin mangga juga mengandung zat antioksidan zeaxanthin, senyawa polifenol, dan juga betakaroten yang bermanfaat untuk mencegah kanker untuk tumbuh.

4. Membantu proses pencernaan
Kandungan serat dalam mangga juga dapat membantu proses pencernaan, mengkonsumsi mangga setiap hari dapat mengurangi resiko terkena penyakit sembelit.

Manfaat Sawi untuk Kesehatan

Sawi merupakan salah satu tumbuhan yang banyak di konsumsi di berbabgai kalangan masyarakat, di china sayur sawi sangatlah populer karena awal mula sawi ini berasal dari china yang kemudian menyebar ke seluruh dunia.

Sawi memiliki berbagai jenis, namun yang sangat banyak di temukan ada 2 macam sawi, yakni sawi putih dan sawi hijau, kedua macam sawi ini memiliki perbedaan di batangnya. Sawi putih biasanya sering direbus dan di gunakan sebagai pelengkap makanan, sedangkan sawi hijau biasanya sering di masak tumis.

Dari kedua sawi tersebut ini rasanya sangat enak, bukan hanya enak saja namun sawi juga sangat bermanfaat bagi tubuh seperti :

1. Dapat mencegah kanker
sawi memiliki kandungan vitamin B kompleks, yang berfungsi untuk memperbaiki fungsi regenerasi sel dalam tubuh. Sehingga sel dalam tubuh tidak bermutasi secara abnormal.

2. Membantu proses pencernaan
serat yang terkandung dalam sawi dapat membantu tubuh untuk mencerna makanan yang masuk dalam tubuh, selain itu serat juga di percaya dapat melancarkan sirkulasi darah. Mengkonsumsi sawi secara rutin akan membuat BAB lancar.

3. Sebagai antioksidan
Di dalam sawi juga terdapat zat antioksidan, ini dapat membuat kulit wajah lebih halus dan juga cerah, terbebas dari jerawat, komedo, dan juga minyak berlebih.

4. Melawan radikal bebas dalam tubuh
Sawi mengandung vitamin C yang cukup tinggi di bandingkan dengan buah jeruk, vitamin dalam sawi ini dapat membantu menetralisasi radikal bebas dalam tubuh. sehingga badan tidak mudah terserang penyakit.

Buah Melon Bagi Kesehatan

Melon merupakan buah yang kaya akan kandungan zat dan vitamin, mengkonsumsi melon juga dapat memberikan energi.

Melon merupakan buah dengan rasa manis dan juga memiliki tekstur yang lembut, selain itu kandungan dan juga zat yang terkandung dalam melon tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh. berikut kandungan-kandungan dalam melon yang bermanfaat bagi tubuh.

1. Kandungan kalium yang tinggi
kekurangan kalium padan tubuh dapat menyebabkan jantung berdetak tidak teratur dan aliran darah tidak lancar, kandungan kalium dalam melon juga dapat membantu menormalkan tekanan darah, buah ini cocok di jadikan menu sarapan pagi.

2. Mengandung Vit C
Buah melon kaya akan vit C yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem imune dan menetralisir radikal bebas dalam tubuh, serta dapat membantu mencegah penyakit yang menyerang.

3. Mengandung Vit B6
Vit B6 dalam melon berfungsi sebagai koenzim yang dapat mengaktifkan proses kimia dan enzim ini salah satunya yang di gunakan untuk memetabolisme protein, selain itu vit B6 dalam melon dapat mengubah kandungan homosistein menjadi asam amino yang baik bagi tubuh.

4. Mengandung Serat
Sejumlah serat yang terkandung dalam melon dapat membantu pencernaan dan juga dapat menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh, percernaan yang baik dapat
membantu tubuh menjauh dari namanya sembelit, karena pencernaan yang lancar sudah pasti BAB setiap hari lancar.

Tips Mengatasi Sakit Gigi

Mendengar kata sakit gigi, ini merupakan sebuh penyiksaan bagi yang sedang menderita sakit gigi, sakit yang tak tertahankan ini membuat emosi yang cepat naik, banyak orang mengatakan lebih baik sakit hati dari pada sakit gigi.

Nah jangan takut, di sini kami akan membagikan tips untuk mengatasi sakit gigi akibat gigi berlubang sebelum anda berkonsultasi ke dokter :

1. Kumur air garam
Umumnya dokter tidak dapat melakukan tindakan apapun saat gigi anda sedang sakit, jadi yang bisa anda lakukan adalah cara menghilangkan sakit tersebut terlebih dahulu, coba kumur dengan air garam hingga rasa nyeri membaik

2. Mengunyah bawang merah mentah
Ternyata bawang merah juga dapat di manfaatkan untuk mengatasi sakit gigi, bawang merah mengandung sifat antiseptik dan juga antimikrobial yang mampu mengendalikan rasa nyeri terhadap gigi, sifat ini dapat membunuh bakteri yang menyebabkan sakit gigi.

3. Kompres dengan Es batu
Es batu juga dapat anda manfaatkan mengobati nyeri pada gigi, cara kerja es batu adalah mengebaskan agar rasa nyeri pada gigi berkurang, caranya adalah masukan es batu di plastik kecil, kemudian bungkus dengan kain tipis, dan langsung tempelkan di pipi dimana rasa sakit gigi tersebut.

tiga cara sederhana ini dapat anda lakukan sbelum mengunjungi dokter gigi, cara iini lumayan membantu anda saat kondisi sedang darurat dimana anda harus mengatasinya terelbih dahulu sebelum berkonsultasi dengan dokter gigi.

Manfaat Daun Kelor Untuk Kecantikan

Bentuk daun yang kecil tapi tidak dengan manfaatnya, daun kelor memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, para ilmuan menyebutnya dengan miracle tree karena manfaatnya sangat berperan penting bagi tubuh.

Menurut Penelitian WHO daun kelor memiliki kandungan zat-zat yang sangat berguna untuk tubuh yaitu vitamin C, vitamin A, Potasium, Protein, dan juga Kalsium. Manfaatnya untuk tubuh antara lain :

1. Menstabilkan berat badan
Daun kelor bermanfaat untuk membantu pencernaan sehingga dapat di gunakan untuk menurunkan berat badan, Daun kelor juga mengandung Polyphenol yang tinggi, zat ini seperti zat antioksidan yang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2. Menyehatkan Kulit
Rutin mengkonsumsi rebusan air daun kelor dapat membuat kulit lebih halus dan mencegah tumbuhnya jerawat, hal ini karena daun kelor mengandung kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi.

3. Menghilangkan Flek pada wajah
Ektrak daun kelor banyak di gunakan di berbagai negara sebagai bahan baku untuk pembuatan kosmetik, daun kelor mengandung nutrisi seperti tembaga, besi, seng, mangan, silika, dan juga magnesium yang cocok digunakan untuk membuat kosmetik. selain di olah, daun kelor juga bisa di gunakan langsung dengan cara di tumbuk sampai benar-benar halus dan penggunaannya seperti memakai bedak.

Bagi anda yang menginginkan kecantikan tanpa banyak mengeluarkan biaya untuk membeli kosmetik, anda dapat memanfaatkan daun kelor sebagai penggantinya.

Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

Daun jambu biji biasa banyak di gunakan untuk di jadikan bahan untuk merebus daun kates, karena daun daun jambu biji dapat berfungsi untuk menghilangkan rasa pahit pada daun kates yang di hasilkan lebih enak.

Namun banyak orang tidak mengetahui bahwa daun jambu biji sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti :

1. Dapat mengatasi diare
Teh daun jambu biji mengandung ekstrak yang efektif membunuh bakteri yang bisa menyebabkan infeksi diare, selain membunuh bakteri teh daun jambu biji juga dapat menghambat tumbuhnya bakteri Staphyococcus yang merupakan penyebab diare pada umumnya.

2. Mengontrol Kolestrol
Dalam suatu penelitian, peserta yang diminta untuk minum teh daun jambu biji memiliki kadar kolestrol rendah ( stabil ) nutrisi yang terkandung dalam daun jambu biji dapat membuat perubahan yang bermanfaat pada kadar kolestrol dan jtrigriserida.

3. Mengatasi diabetes
Flavonoid dan senyawa yang terkandung dalam daun jambu biji dapat membuat gula darah tetap rendah setelah mengkonsumsi makanan karbohidrat tinggi, terdapat penelitian dari jepang yang membuktikan kalau mengkunsumsi teh daun jambu biji secara teratur dapat membantu glukosa darah akan menjadi lebih rendah.

4. Menghambat penuaan dini
Daun jambu biji dapat menghambat penuaan dini karena mengandung antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas terhadapat kulit, sehingga kulit terlindungi dari penuaan. Selain itu juga dapat meningkatkan tekstur dan juga warna kulit.

Indonesia Melewati Target Meraih Medali Di Asian Games

.

Pergelaran Asian Games 2018 yang dimulai pada bulan agustus lalu sudah selesai di laksanakan pada hari minggu tanggal 02-09-208.

Indonesia yang berstatus Tuan rumah di asian games 2018 berhasil meraih medali melampaui target, Indonesia berada di peringkat keempat di asian games tersebut dengan mengumpulkan total 98 medali, antara lain 31 medali emas, dan 24 medali perak serta 43 medali perunggu.

Sebelumnya target indonesia adalah dapat meraih 16 medali emas agar indonesia bisa berada di posisi 10 besar dalam asian games 2018, namun atlet indonesia berhasil menyumbangkan medali dengan target 2 kali lipat hingga indonesia meraih posisi keempat.

Jika di lihat dari jumlah medali emas yang di peroleh indonesia, asian games 2018 merupakan ajang yang terbaik bagi indonesia sejak pertama di gelarnya asian games pada tahun 1951 di new delhi.

Perolehan 31 medali emas ini jika di bandingkan dengan pencapaian pada asian
games 2014 ini meningkat drastis, di hitung-hitung perolehan medali emas kali ini
meningkat delapan kali lipat.

Perolehan medali emas yang terbanyak pada asian games 2018 ini adalah dari cabang olahraga pencak silat yang berkontribusi sebanyak 14 keping medali emas.

Hasil perolehan medali indonesia di asian games 2018 membuat indonesia satu-
satunya negara dari Asia tenggara yang yang berhasil menempatkan posisinya di 10 besar pada asian games 2018.

Bulu Tangkis Indonesia Tidak Diragukan Lagi

Hendry Saputra merupakan salah satu pebulu tangkis tunggal putra Indonesia mengaku bahagia atas prestasi yang berhasil di raih oleh Jonatan Christie dan juga Anthony Sinisuka Ginting di Asian Games 2018.

Sebelum di gelarnya asian games tersebut, sektor bulu tangkis tunggal putra indonesia sempat di kritik karena kegagalan yang di terima di Indonesia open 2018, Salah satu kritikan keras untuk sektor bulu tangkis tunggal putra adalah dari legenda pebulu tangkis indonesia, Taufik Hidayat.

Menurut Hendry kalau kritikan tersebut merupakan suatu motivasi yang membuat jonatan christie dan Anthony berhasil meraih kesuksesan di asian games 2018.

“Saya mengatakan kepada atlet saya, jika kamu menerima kritikan keras kamu harus membalasnya dengan prestasi, berusaha lebih keras lagi dan buktikan kalau kamu bisa meraihnya, mudah-mudahan kerja keras dapat membuahkan hasil yang di harapkan”. ujar Hendry.

Setelah kegagalan di fase awal pada Indonesia open 2018, Jonatan dan juga Anthony tidak di unggulkan di asian games 2018, akan tetapi keraguan tersebut di bayar setelah Jonata berhasil membuktikan prestasinya dengan merah medali emas dan Anthony berhasil meraih Mendulang perunggu.

Dengan hasil yang berhasil di raih oleh atletnya, Hendry ingin mengatakan kalau sektor yang di latihnya tidaklah sia-sia dan kini mereka telah mengharumkan nama indonesia di cabang olah raga indonesia.

“Setiap hari saya selalu berdoa, semoga yang kuasa memberikan petunjuk agar dapat mengungkapkan apa yang di katakan orang tentang atlet saya itu salah, dan kini doa saya selama ini sudah terwujud dan membungkamkan keraguan orang terhadap atlet saya” ucap Hendry.

Modric Berada di Puncak Karier

Luka Modric merupakan gelandang Real Madrid menerima gelar sebagai pemain terbaik eropa 2018, Modric mengalahkan manta rekannya, Cristiano ronaldo yang kini sudah berseragam juventus, selain ronaldo ia juga mengalahkan pemain asal mesir, Mohammed Salah.

Penghargaan sebagai pemain terbaik Eropa 2018 di berikan oleh UEFA pada hari kamis tanggal 30-08-2018. Performa Modric si sepanjang tahun 2017-2018 dinilai mengungguli Ronaldo dan juga Salah.

Lima tahun lalu mantan pemain Tottenham Hostspur, Modri sempat di juluki sebagai pemain terburuk pada Liga Spanyol, Namun sekarang keadaan sudah menjadi sebaliknya. Pencapaian Modric ini tentunya menjadi puncak kariernya. Kini Modric berhasil meraih berbagai macam gelar selama ia membela Real Madrid.

Mungkin karena sebutan lima tahun lalu, Modric menjadi termotivasi untuk mengejar kariernya untuk lebih baik lagi, dan usahanya kini sudah membuahkan hasil. Sebutan tersebut kini juga sudah bungkam karena gelar yang kini di terima nya.

Modric sukses meraih satu gelar Liga Spanyol bersama Real madrid, selain Gelar liga Spanrol Modric juga berhasil merebut satu gelar Copa del rey dan juga empat gelar Liga champions serta tiga piala Dunia antar klub.

Seolah tahun 2018 ini menjadi momen teristimewa bagi Modric, ia menjadi kapten timnas kroasia di piala dunia 2018 dan berhasil membawa kroasia hingga menuju babak final pertandigan dan kini ia meraih penghargaan dan gelar sebagai pemain terbaik Eropa 2017-2018.