Bukan Pagi Hari, Inilah 3 Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Bukan Pagi Hari, Inilah 3 Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Selama yang kita tahu, bahwasan nya kopi itu sangat indentik untuk di minum pada pagi hari. aktivitas ini di anggap untuk membangkitkan diri agar bisa semangat beraktivitas yang di karenakan mendapatkan kafein yang cukup. meskipun begitu, ternyata di dalam dunia kedokteran mengatakan minum kopi di pagi hari itu tidak bagus untuk kesehatan tubuh anda.

Ini dia waktu yang paling cocok untuk minum kopi

1. mengganggu toleransi tubuh
Sebaiknya minum kopi si saat hormon kortisol kamu rendah, sedangkan setiap orang yang minum kopi di pagi hari itu memiliki hormon kortisol yang tinggi. Hormon ini bisa dikatakan dengan hormon stres yang sangat berperan sebagai kewaspadaan. maka kenapa setiap pagi orang selalu kecanduan untuk minum kopi yang dikarenakan butuh kafein yang tinggi melebihi hormon kortisol.

2. Pertengahan pagi (09.30 -11.30)
Secara penelitian yang ada, ada 3 zona waktu di saat hormon kortisol mencapai titik tertinggi. dari jam 8.00–10.00, 12.00–14.00 dan 18.00-20.00. jadi baik nya sih jangan langsung minum kopi setelah bangun tidur. biasakan diri agar minum ketika hormon kortisol kamu sudah rendah. itu akan membuat kafein menjadi netral.

3. Sebelum olahraga
Sebuah penelitian minum kopi yang pas itu ketika waktu belum berolahraga. itu akan lebih bermanfaat dan efeknya sih itu bisa membuat kita berenergi yang kuat