Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan


Mangga merupakan salah satu buah yang di gemari orang banyak. di indonesia buah ini banyak di jadikan jajanan di cafe dengan di olah dengan berbagai kreasi.

Jajanan buah mangga kini sudah sedang popular, selain di cafe buah berbagai kreasi dari buah mangga ini juga banyak di temukan di bazar kuliner dan juga di mall. namun tak lupa kalau buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, seperti :

1. Menjaga kesehatan kulit
Mangga memiliki kandungan vitamin A dan vitamin C yang cukup tinggi, vitamin A dalam mangga dapat membantu pertumbuhan jaringan pada kulit dan vitamin C membantu pembentukan kolagen. Mangga juga cocok di jadikan sebagai menu diet.

2. Menstabilkan berat badan
Mangga memiliki kandungan glukosa sebanyak 24 gram, ini dapat di jadikan sebagai sumber gula alami untuk tubuh dan buah ini dapat membantu mengurangi kecanduan terhadap makanan manis. Mangga juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi, kandungan ini dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu untuk menyantap makan lebih banyak.

3. Dapat mencegah kanker
Selain vitamin mangga juga mengandung zat antioksidan zeaxanthin, senyawa polifenol, dan juga betakaroten yang bermanfaat untuk mencegah kanker untuk tumbuh.

4. Membantu proses pencernaan
Kandungan serat dalam mangga juga dapat membantu proses pencernaan, mengkonsumsi mangga setiap hari dapat mengurangi resiko terkena penyakit sembelit.